덕망있는호랑나비66
- 기타 고민상담고민상담직장내 꼰대상사때문에 스트레스받는데 어떻게해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마음이 불편한 상황에 있으신 것 같습니다.직장에는 언제나 꼰대라 불리는 사람이 있는 것 같습니다. 스스로를 위해서만 일하고, 다른 동료들을 자신의 성과를 내는 도구로 사용하는 사람들이죠.그런데 반대로 돌려 보면, 내 일이 아니지만 내가 그 일을 하면서 더 넒은 일을 배우고 실습하는 시간이 되기도 합니다.물론 내 일이 아닌 일을 하면서 추가로 더 많은 시간을 써야 할 수도 있겠지만 긍정적으로 볼 때 시간이 조금 흘러서 보면 내 경력에 하나를 더 추가할 수 있는 과업을 수행했다고도 볼 수 있거든요.하지만 이런 긍정적인 학습과 성장을 떠나서 내 일을 방해하거나 나의 엑스트라 시간을 많이 침범하는 수준으로 추가 과업이 돌아온다면 인사팀이나 윗 상사에게 이야기를 하거나, 이런 문화가 아니라면 지금 하고 있는 과업의 우선순위를 상사에게 이야기 하고, 과업의 우선순위를 정해달라고 요청을 해보시는 것은 어떨까요?참, 어려운 상황에 놓이신 것 같아 마음이 아프네요 ~ 응원할께요
- 기타 고민상담고민상담청소년기 스트레스 어떻게 풀어야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 좋아하는 것은 무엇일까요?가장 즐겁게 시간을 보낼 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?그리고 어떤 사람들과 함께 할 때 즐거우실까요?만약 이 3가지의 질문에 대해 정리할 수 있으면 그것을 실행하시면 좋을 것 같습니다.단 , 말씀 하신 돈 안들이는 방법과 윤리적으로 합당한 실행으로요~ 그런데, 청소년 기에 스트레스를 받는 것을 그리 나쁘게 보지 않으셔도 될 것 같습니다.스트레스는 누구에게나 오거든요.어쩌면 어른들에게 스트레스가 더 클 수 있지만, 어른이 되면스 스트레스를 푸는 방법을 스스로 찾고, 실행하기 때문에 조금은 덜 받는 것 처럼 보일 수도 있습니다.지금 받는 스트레스를 나쁘게만 보지 말고, 내가 조금 더 성장하기 위한 방식이라고 생각하시면 좋을 것 같아요 ~ 응원할께요~
- 기타 고민상담고민상담딸이 잘 사귀던 상대가 시간을 갖자고 하더니 오늘은 헤어지는게 낫겠다는 카톡을 보내왔는데,낼 오후에 만난다고 합니다.우울해하는데 어떤말을 해줘야 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.신경이 많이 쓰이실 것 같네요.결론은 따님은 언제든지 누구에게든지 사랑받을 수 있는 존재라는 걸 말씀해주시면 좋을 것 같습니다.사랑은 마음이 중요하기도 하지만시간적, 관계적인 fit도 중요하다고 생각하거든요. 지금 타이밍이 안좋은 부분일수도 있고요.사람을 맛나고 헤어지는 건 누구에게나 있는 일이라고 생각합니다. 이따 중요한 것은 내 마음이고, 상대의 마음이기도 하고요.내 마음은 내가 통제할 수 있지만상대의 마음은 내가 통제할 수 없는 영역이다 보니 만약 헤어지는 이유에서 따님이 맞출 수 없는 영역이라면 따님을 위한 결정을 하는 것을 응원해주시면 어떨까요?
- 기타 고민상담고민상담요즘 많이 우울한데 어떡하죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갚아야 할 빚 때문에 조금 마음이 힘드실것 같습니다.그럴때 빚을 다 갚고 이후에 하시고 싶은 것들을 생각해 보시면 어떨까요?빚을 갚는 시간은 고되실 수도 있지만 그 이후에는 즐겁게 하실 수 있는 일들을 많이 하실 것 같습니다.그리고 혼자만의 시간이 길어지기 보다는 조금 마음을 열고 편하게 이야기 할 수 있는 사람들과 소소한 시간을 함께 하시는 거도 좋을 것 같습니다.힘들고 어려운 일이 있을수록긍정적인 생각도 함께 하시면 조금은 위로가 되실것 같습니다.응원할께요
- 기타 고민상담고민상담아무것도 아닌것에 긴장을합니다 왜그러는지 모르겠어요 .A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긴장하는 것은 모든 사람들의 특징이라고 생각합니다.저또한 매일매일이 긴장의 연속이고요. 그런데사소한 이슈가 문제가 될 경우는 큰 문제가 생기진 않습니다. 사소한 일은 문제가 생기더라도 해결하기도 쉽고요.문제가 완전히 없는 완벽함 또한 신 이외에는 없기 때문에 조금은 문제가 생기더라도 괜찮다는 편안한 마음을 갖는 것을 추천드립니다.해결하면 되는 문제이고이세상에 완벽한 사람은 없으니까요.응원할께요.
- 기타 고민상담고민상담고민/걱정/불안 등 일어나지 않을 일에 대해서 너무 생각을 오래 합니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고민이 많으신 것 같습니다.개인적으로는 통제 불가능한 이슈에 대해고민하기 보다는실행할 수 있는궁금한게 많아요 님이 통제할 수 있는 고민을 하시는 것을 추천드립니다.이는 고민이 생겼을 때내가 그 고민을 해결하기 위해 무슨 행동을 취할 수 있지? 를 고민해서 내가 행동을 해도 바뀌지 않는 고민들은 잊어버리는 것 입니다.응원드릴께요
- 기타 고민상담고민상담제 미래가 너무 심하게 걱정됩니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.좋은 고민을 하고 계시네요.^^응원할께요.미래에 대한 고민은 평생하게 되는 것 같습니다.하지만 중요한 건 걱정하고 고민하기 보다는내가 좋아하는 것내가 잘하는 것내가 관심가지고 있는 것을 찾아보고그것들을 조금 더 잘하는 방법을 하나씩 하나씩 실행해 가는 것이라고 생각합니다.누군가보다는 늦었을지도 모르지만저는 누구보다 빠르게 미래를 고민하기 시작한긍정적인 모습이라고 생각합니다^^응원할께요
- 기타 고민상담고민상담탈모때문에 스트레스가 엄청납니다..우울증 초기증세인거같기도 합니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저또한 비슷한 감정의 기복이 있어서 뽀빠이 님의 마음이 더 와닿는것 같습니다.외모보다는 내적인 미가 더 중요하다고 이야기 하지만매일보는 외모가 갖춰지면 그 자신감이 더 커지는 것은 맞는것 같습니다.혹시 가능하다면 고민의 근원인 모발이식 수술이나 탈모치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.조금이라도 자신감을 갖게 되면 좋겠네요.응원할께요.
- 기타 고민상담고민상담언제부턴가 상대방 눈을 똑바로 쳐다볼수가 없어요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많은 이야기를 나눠보지 못해서 무엇인가 말씀을 드리기는 어려울 것 같습니다. 하지만 중요한 것은 용화슈즈님을 응원하고 싶다는 마음 입니다.눈을 바라보게 되면나의 어떤 부분을 들키고 싶지 않은 것은 아닐까 생각이 듭니다. 하지만 중요한 것은 스스로에 대한 사랑과 존중이지 않을까요?남들과 비교하기 보다는스스로를 조금이라도 존중하고, 배려하고, 사랑하는 마음을 갖는다면 상대방의 시선에서 조금은 더 자유로워지고 담담해지지 않을까 합니다.응원할께요.
- 기타 고민상담고민상담휴가기간 끝났는데 헛헛하네요ㅠㅠA. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.중간에 끼인 관리자로서의 어려움이 느껴지는 것 같습니다.솔직히 중간관리자 분들께는 3가지 질문을 드리곤 합니다.1. 회사와 경영자는 나에게 무엇을 기대하나?2. 팀원들은 나에게 무엇을 기대하나?이 관점에서 나는 어떻게 행동하고 있는지를 돌아보시면 좋을 것 같습니다.그리고3. 나는 진짜 무엇을 기대하고 있지? 언제 행복하지?에 대해서도 찾아보세요.이 3가지 질문에 대해 답을 찾아갈 수 있다면 좋을 것 같습니다.