덕망있는호랑나비66
- 기타 고민상담고민상담우울할때 어떻게 극복하면 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마음이 많이 불편하실 것 같습니다.중요한 것은 지금 우울함이 아니라즐거울 때의 모습이실것 같습니다.혹시 즐거울 때, 행복할 때내가 무엇을 하고있지?누구와 있지?등에 대해서 생각해 보실 수 있을까요?조금이라도 그 모습을 찾으시면 하시는 모든일에서 좀 더 나은 모습을 찾으실 수 있으실것 같습니다.
- 기타 고민상담고민상담아직 일어나지도 않은 일인데 너무 불안해요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 걱정이되는. 내용들을 한번 작성해보세요그리고 저녁에 어제 걱정했던 것들중에 실제 발생한 일을 체크해 보시고요.몇 가지나 실제 벌어졌을까요?걱정이 나쁜것은 아니지만지나친 것이 문제가 됩니다.특히 부정적인 에너지를 주는 걱정과 가능성이 매우 희박한 걱정들 말이죠.실제 일어난 일들을 대상으로 문제를 해결하는 방향으로 고민을 해보시길 추천드립니다.내일 내가 해결해야 할 이슈가 뭐지?에 대해서요.
- 기타 고민상담고민상담아이들이 이런 행동을 보일때는 어떻게 해야 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.호기심이 많이 생기는 시기입니다.서랍이나 가방을 열어 다 꺼내 보기도 하고높은 곳에 올라가서 평소 만져보지 못했던 기물들에 관심을 가지기도 합니다.이때 못하게 하기 보다는뭐가 궁금한건지 물어보거나 관찰을 통해 알아내서부모님이 그 물건을 내려주시면 어떨까요?엄마 아빠한테 얘기하면 내려줄께요.높은 곳은 위험해요. 라고 이야기 해주는 거죠.아이들의 호기심을 막기보다는 그 호기심이 안전한 상황에서 발휘되도록 해주시는 방법으로 습관을 교정하면 좋을듯 합니다
- 기타 고민상담고민상담기분변화가심해고 짜증나는날이 많은데 상담받아야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.미음의 변화가 크게 느껴지시는 것 같습니다.지금의 불편한 마음들이 악동투아들맘님 개인이나 아이들과 가족에게 부정적인 영향을 끼치고 있다면그리고그 문제의 원인이나 행동의 개선방법을 잘 모른다면 상담을 통해 원인을 찾고, 행동을 함께 개선해 보시는 것을 추천드립니다.어쩌면 쉬울수도 있거든요
- 기타 고민상담고민상담쇼핑중독에서 탈출할 수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.큰 결심은 하신것 같습니다.구입하시고 사용하지 않는 리스트를 작성하거나 눈에 보이는 곳에 놓아보면 어떨까요?리스트에는 특히 금액을 표기한다면 조금은 재구매를 하실 때 주저하실 수 있지 않을까요?
- 기타 고민상담고민상담내향적인 사람이 매우빠르게 외향적으로 바뀌는A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.내향과 외향은 반대성향 입니다.대극으로 내향기능이 발달한 사랑이 드라마틱하게 외향이 되는것은 행동을 외향처럼 하면되지만그런 반대 행동이 많이 스트레스가 되기 때문에 유지하기가 쉽지는 않습니다.차라리친하고 편안한 사람들과의 모임내가 잘 알고 있는 관심있는 영역에서 수다하는 것이 가장 스트레스를 덜 받고 외향적으로 행동 할 수 있는 부분이라고 생각합니다.
- 기타 고민상담고민상담요즘에 깊은잠을 못자고 자꾸 잠에서 깨요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석. 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 설치는 이유는 다양하게 있습니다.잠자기 전 음식섭취,잠자리 온도나 밝기 환경,스트레스 또한 포함되는데 습관을 한번 기록해 보시면 좋을 것 같습니다. 그중에서 숙면을 방해하는 요소를 제거하는 거죠.그럼에도 안된다면 수면진단을 한번받아 보시는 것을 추천드립니다.
- 기타 고민상담고민상담하고싶은일과 할 수 있는일중 어느것을 해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현실적인 고민이 필요한 시기라고 생각되네요.나이가 아직 젋은지? 도전하기 어려운 나이인지?돈을 벌어야만 하는 상황인지? 여유가 있는지?부양해야 햔 가족이 있는지?에 따라 다를거라 생각합니다.도전해도 된다면 좋아하는 일을 먼저만약 안정이 먼저라면 할 수 있는 일을 먼저 하면서 좋아하는 일은 부캐로 조금씩 시작해 보시는 것은 어떨까요?
- 기타 고민상담고민상담자존감이 너무 낮아졌는데 회복하는 빙법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감을 회복하는 방법은 스스로 자신을 사랑하는. 것이라고 생각합니다.내가 나를 사랑하지 않는데 다른 사람이 나를 사랑해줄 수 있을까요? 그리고 그 사랑을 신뢰할 수 있을까요?우선 나를 사랑하는 방법을 먼저 사용해보시면 좋겠습니다.어색하더라도 매일 아침 저녁으로 거울을 고고 자신을 안아주며 000아 사랑해. 넌 잘할 수 있어. 너는 잘할거야..라는 말로 표현을 해주세요.그리고 스스로 칭찬하는 습관을 길러보시길 추천드립니다.
- 기타 고민상담고민상담사랑하는 사람에게 실망했을때...A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치, 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사랑하는 사람에게 어떤 모습을 기대하고 계셨는지. 궁금합니다.어떤 기대를 하셨길래 어떤 행동에 실망을 하셨을까요?질문주신 내용으로는 전혀 방향을 알지 못하겠지만중요한 것은 어떤 모습을 기대하셨던 것인지?아니면 사랑하는 사람 그 자체만으로 사랑하셨던 것인지 궁금하네요.^^