뽀얀굴뚝새243
- 식습관·식이요법건강관리Q. 양약을 3개월 이상 복용 후 변비가 심해져서 식이섬유를 1일 25g 섭취하라고 합니다. 어느 정도의 양인가요?신경과 약을 3개월 이상 복용중입니다. 그러다보니 장운동이 느려져서 그런지 변비가 생기더라구요.그래서 기존 식단을 싹 바꾸고 채식위주의 식사를 하고 있습니다. 매끼 채소를 먹고는 있지만어느정도를 먹어야 변비에 도움이 되고 25g의 채소를 먹으려면 어느정도의 양을 먹어야 하고변비에 어떤 채소를 먹어야 도움이 되는지 궁금합니다.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 요즘 케톤식단을 하는 분들이 있던데 케톤식이 무엇이며 부작용은 없는지 궁금합니다.최근에 자인 집들이 갔는데 키토김밥을 주더라구요.탄수화물 비중을 줄이고 채소와 단백질 비중이 높게 만들어서 그런지 부담이 없더라구요. 갱년기라 뱃살이 자꾸 찌는데 케톤식단으로 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?
- 부동산경제Q. 세어하우스/게스트하우스의 차이점이 궁금합니다.저희 건물이 5층 빌라인데 3층에 전세계약한 분이 거주는 하지 않고 무슨 민박처럼 외국인들 여행온 분들을 대상으로 숙박을 하는 것 같은데, 그런 식으로 가정집을 숙박식으로 운영할 수 있는지 궁금합니다.매번 사람이 바뀌고 층간 소음이 발생하고 있어서 신고및 허가 없이 계약자 마음대로 운영할 수 있는지 궁금합니다.
- 생활꿀팁생활Q. 이제 겨울날씨에 접어드는 거 같은데 보일러 적정온도는 몇도가 건강에 좋을까요?엇그제부터 갑자기 추워서 실내온도 18도로 설정하고있습니다. 겨울철 실내온도가 너무 높거나 낮아도 건강에 안 좋을 것 같은데 요즘 같은 날씨에 몇도로 설정하는 것이 좋은 건가요? 가습기는 없는 상태입니다.
- 우울증·조울증심리상담Q. 4개월간 술을 지속적으로 마신 후 기억력이 예전같지 않은데 알콜성치매일까요?스트레스와 우울증으로 인하여 거의 매일 술을 마셨습니다. 현재는 술을 많이 줄인 상태이며 매일 운동도 하고 있습니다. 그런데 사람 이름 및 단어생각이 잘 나지 않고시리즈로 봤던 드라마가 처음보는 것처럼 생소하게 느껴지기도 합니다. 갱년기가 오면서 잠을 못자서 자기 전에술을 마시는 습관이 수개월간 지속되었습니다.이러한 증상이 알콜에 의한 치매증상일까요?
- 부동산·임대차법률Q. 3년째 공사대금 미지급상태여서 법적으로 진행하려고 하는데 공매 낙찰자와는 어떻게 해야 하나요?지인의 제안으로 3년 전에 빌라 6개 호를 리모델링했고계약금만 일부 지급받고 나머지 공사 대금 1억 5천은 미지급상태입니다. 그런데 집주인이 건물 담보로 대출받고 대출금 미상환건으로 현재 공매진행중이며, 이번 주에 낙찰이 전부 종료될 예정이라고 합니다. 유치권 행사를 하려고 하는데 낙찰자와는 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.
- 기타 고민상담고민상담Q. 술자리에 모르는 사람이 자꾸 끼어들어서 합석하면 어떻게 해야 하나요?6명이서 모임을 하고 조금 취기가 있는 상태에서당구장을 갔는데 간단하게 맥주를 마시고 초면인 남자분이 말 걸면서 같이 당구쳐도 되냐고 해서 남자들끼리 편갈라서 당구를 쳤고 거기까지는 재미있었는데2차까지 호프집까지 한잔 마시고 헤어지려고 했는데그분이 술을 많이 취해서 말실수를 하더라구요. 욕설도 하고 그래서 싸움으로 가기 직전에 나와버렸습니다. 모르는 사람이 끼어들면 자리를 뜨는 게 답일까요?흔한 경험은 아니지만 황당해서요.
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 저녁식단으로 양배추+김+두부+방울토마토 어떤가요?살이 갑자기 쪄서 식이요법과 유산소 운동하고 있습니다. 아침에는 계란+토마토+사과1/2+두유 점심은고등어구이 +시래기밥+김+도라지무침+알타리김치+잡곡밥 먹습니다. 저녁식단으로 다이어트에 적합한지 궁금합니다.
- 런닝스포츠·운동Q. 3주 전부터 운동하고 있는데 체지방이 빠지는 신호가 궁금합니다.갱년기에 본격적으로 접어들고부터 복부에 지방이 갑자기 쌓여서 식사량은 줄이고 걷기운동하다가 효과가 없어서 계단 오르기 30분 하고 파워워킹 30분 합니다.그래서 그런지 2kg 정도 빠지고 허리사이즈가 한 치수줄었습니다. 허리 사이즈 말고 그 외 어떤 신호가 오면체지방이 빠지는 신호라고 볼 수 있나요?
- 생활꿀팁생활Q. 어제는 선풍기를 약으로 해놓고 다이렉트로 얼굴에 대고 잤는데 위험한 행동인가요? 여름철 선풍기 안전하게 사용하는 팁이 있나요?회전으로 하니 시원하지가 않고 창문은 열어 놓고 선풍기는 거의 얼굴쪽으로 가까이 하고 잔 거 같아요.회전으로 해놓고 타이머를 맞추고 자는 것이 안전한가요?