안녕하세요. KHFF입니다.
견과류는 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 인체에 많은 이점을 가져다 줍니다.
단백질 공급: 견과류는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸에 필요한 단백질을 공급합니다.
지방 공급: 견과류에는 지방이 함유되어 있지만, 이는 우리 몸에 필요한 좋은 지방인 단일 불포화 지방이 많이 함유되어 있습니다. 따라서, 적정량의 견과류를 섭취하면 우리 몸에 필요한 지방을 공급해 줍니다.
미네랄 공급: 견과류에는 우리 몸에 필요한 미네랄인 칼슘, 철, 마그네슘 등이 함유되어 있어서 뼈와 근육, 혈액 등에 이용됩니다.
항산화 작용: 견과류에는 비타민 E와 같은 항산화 물질이 함유되어 있어서 자유 라디칼의 활성을 억제하여 세포 손상을 예방하는 작용을 합니다.
혈당 조절: 견과류는 당의 흡수를 늦추고 혈당을 안정시켜 주는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 혈당 조절에 도움을 줍니다.
심혈관 건강: 견과류는 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 항산화 작용, 섬유질 등이 함유되어 있어서 심혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
따라서, 적정량의 견과류를 섭취하면 우리 몸에 필요한 영양소를 공급해 줄 뿐만 아니라, 항산화 작용, 혈당 조절, 심혈관 건강 등 다양한 이점을 가져다 줍니다.
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