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- 생활꿀팁생활견과류의 효능은 무엇이 있나요?A. 안녕하세요. KHFF입니다.견과류는 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 인체에 많은 이점을 가져다 줍니다.단백질 공급: 견과류는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸에 필요한 단백질을 공급합니다.지방 공급: 견과류에는 지방이 함유되어 있지만, 이는 우리 몸에 필요한 좋은 지방인 단일 불포화 지방이 많이 함유되어 있습니다. 따라서, 적정량의 견과류를 섭취하면 우리 몸에 필요한 지방을 공급해 줍니다.미네랄 공급: 견과류에는 우리 몸에 필요한 미네랄인 칼슘, 철, 마그네슘 등이 함유되어 있어서 뼈와 근육, 혈액 등에 이용됩니다.항산화 작용: 견과류에는 비타민 E와 같은 항산화 물질이 함유되어 있어서 자유 라디칼의 활성을 억제하여 세포 손상을 예방하는 작용을 합니다.혈당 조절: 견과류는 당의 흡수를 늦추고 혈당을 안정시켜 주는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 혈당 조절에 도움을 줍니다.심혈관 건강: 견과류는 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 항산화 작용, 섬유질 등이 함유되어 있어서 심혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.따라서, 적정량의 견과류를 섭취하면 우리 몸에 필요한 영양소를 공급해 줄 뿐만 아니라, 항산화 작용, 혈당 조절, 심혈관 건강 등 다양한 이점을 가져다 줍니다.
- 등산·클라이밍취미·여가활동청계산 외에 초보자가 가기 좋은 산 추천해주세요!A. 안녕하세요. 영양전문가 KHFF입니다.서울근교면 용인 수지 근처의 광교산은 어떠신가요? 근처에 광교호수공원도 있어서 산책하기도 좋고 가벼운 등산 코스도 좋습니다.초보자시면 아래 출처의 등산 코스를 추천드립니다.저는 주로 4번 등산로 총 1.6Km의 코스로 다니는데 삼광교버스종점부터 사방댐을 거쳐 토끼재까지 갔다가 다신 내려와요출처 - https://www.suwon.go.kr/sw-www/deptHome/dep_env/env_05/env_05_03/env_05_03_02.jsp위 링크의 안내지도 이미지 첨부드릴게요! 참고하시면 좋을것같습니다.!
- 기타 고민상담고민상담미세 먼지가 많아서실내에서 키우면 좋은 식물은 무엇일까요?A. 안녕하세요. KHFF입니다.미세먼지 제거에 탁월한 겨울철 공기정화 식물 8가지아레카야자스파티필름스투기틸란드시아테이블야자산호수스킨답서스벵갈고무나무전 스투기를 키웁니다.
- 생활꿀팁생활치킨은 전자레인지로 돌리면 왜 눅눅해지는 건가요?A. 안녕하세요. 호르삭입니다.전자렌지로는 치킨 데울때 바삭한 식감을 내기가 어려운 것으로 알고 있습니다.집에 에어프라이어가 있다면, 180도에 5~8분정도 돌려먹으면 처음 튀긴것과 비슷한 식감을 나타낼 수 있습니다.
- 생활꿀팁생활냉장고에 오래된 양상추 먹어도 되나요?A. 안녕하세요. 호르삭입니다.변색이 일어나지 않았다면 섭취하셔도 괜찮습니다. 하지만, 너무 물렁거릴 경우에는 가급적 섭취를 피해주세요
- 생활꿀팁생활커피는 어디에 해로울수 있는건가요?A. 안녕하세요. 호르삭입니다.커피에는 카페인이 들어있어 우리 건강에 다양한 영양을 끼치기 마련입니다.하지만, 카페인의 효과는 사람마다 달라 모든 사람에게 동일하게 작용하진 않습니다.첫째, 커피를 주기적으로 과다하게 섭취하는 경우에는 중독증상이 생길 수 있고, 그 외에 두통, 불면증, 신경 날카로워짐, 불규칙한 심장박동 등이 생길 수 있습니다. 이와 같은 증상이 있다면 카페인을 줄여야합니다.둘째, 각성제 역할로 신진대사가 촉진되게 되면 위점막이 자극되어 위산 분비가 촉진되어 이로 인해 역류성 식도염, 소화기관 자극, 위염, 십이지장 궤양이 생길수도 있습니다. 셋째, 카페인과 상호작용을 일으킬 수 있는 약물이 있는데 에프드린과 같은 자극제 또는 욕구 억제제로 사용되는 아드레날린 작용성 화합물과 같이 섭취할 경우 고혈압, 심장마비, 뇌졸중 등의 위험이 높아질 수 있다고 합니다.하지만 하루에 적당량의 카페인 섭취는 크게 문제 없으시니 적정한 양으로 즐기시기 바랍니다.
- 생활꿀팁생활비타민은 어떠한 방식으로 섭취해야 효과적인가요?A. 안녕하세요. 호르삭입니다.필요한 기능성에 해당하는 원료를 확인하시고, 그에 맞는 섭취량 섭취방법을 인지하신 후 식후에 섭취해주는 것이 효과적입니다.
- 생활꿀팁생활병원 입원중에 확진되면 어떻게 되는건가요?A. 안녕하세요. 호화로운낙지78입니다. 아프시면 안돼용아무래도 병원측에 문의하시는게 가장 빠른 답변일것같습니다. 입원실이 몇인실이신가요?
