매운 음식을 먹고 입안이 얼얼할 때 고통을 좀 더 빨리 줄이려면 어떻게 하면 될까? 올해 6월 미국에서 발표한 연구에 따르면, 입안의 매운 맛을 가라앉히는 데 가장 효과적인 음료가 흰 우유이다. - 횐우유가 최고
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매운 음식을 먹고 입안이 얼얼할 때 고통을 좀 더 빨리 줄이려면 어떻게 하면 될까? 올해 6월 미국에서 발표한 연구에 따르면, 입안의 매운 맛을 가라앉히는 데 가장 효과적인 음료가 흰 우유이다. - 횐우유가 최고
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한국인이 흔히 걸리는 질병 1위가 '허리 통증(요통)'이다. 통증이 심해서 전문적인 치료를 받아야 하는 경우는 10% 정도지만, 나머지 90%의 통증도 결코 무시할 수는 없다. 허리 통증이 발생했을 때 의심해봐야 할 질환 3가지를 알아본다.
▷허리디스크=허리 통증이 생겼을 때 가장 먼저 의심할 수 있다. 허리가 압박을 받으면서 척추 사이에서 충격을 흡수하는 수핵이 밀려나오는 것이 원인이다. 다리로 내려가는 신경이 눌리면서 허리 통증과 함께 다리 저림 증상이 나타난다. 허리를 숙이거나 앉을 때 통증이 악화된다.
▷척추관협착증=앉아있거나 허리를 숙였을 때는 괜찮은데, 서 있거나 걸을 때 통증이 심해지고 다리가 터질 듯 아프다면 척추관협착증일 가능성이 크다. 척추 안쪽에는 뇌에서부터 목과 등, 허리와 다리까지 이어지는 신경 통로인 척추관이 있다. 이 척추관이 좁아져 허리에서 다리로 내려가는 신경을 누르기 때문에 다리가 터질 듯이 아프고 저린 증상이 생기는 것이다. 일어서면 척추관 주위에 있는 인대가 안으로 밀고 들어와 척추관이 더욱 좁아져 통증이 심해지지만 허리를 굽히거나 앉으면 인대가 팽팽해져 척추관이 넓어져서 통증이 줄어든다. 목동힘찬병원 허준영 원장은 “허리디스크는 신경 일부만 눌러 다리로 가는 신경 한 줄기만 지속적으로 아픈 경우가 많지만 척추관협착증은 다리 전체에 통증이 있고, 걸을 때 주로 다리가 아프다는 차이점이 있다”고 말했다.
▷전방전위증=전방전위증은 척추뼈 중 일부가 앞쪽으로 밀려 나와 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환이다. 오래 서 있거나 오래 걸으면 점점 엉덩이가 뻐근하고 다리가 저린 증상이 나타나는데, 누우면 없어진다. 허준영 원장은 "오래 걸으면 다리가 저리고 아파서 가다가도 앉아서 쉬어야 하는 증상이 나타난다"고 말했다. 나이가 들면서 척추뼈는 물론, 이를 지지하는 인대와 근육이 퇴행하며 발생한다.
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삼성전자 주가는 지난 1월 이후 6개월 가까이 8만원선에 머물러 8만전자라는 마뜩치 않은 별명을 받았다.
굳건한 지지선으로 여겨졌던 8만원선도 무너진 지 오래다. 삼성전자는 종가 기준으로 이날까지 9거래일째 7만원선에 머물고 있다.
SK하이닉스도 연중 최저치를 찍었다. SK하이닉스는 이날 장중 11만2500원까지 떨어졌다. 올해 들어 가장 낮은 수준이다. 종가 기준으로는 3거래일 연속 연중 최저치를 기록했다.
삼성전자와 SK하이닉스는 코스피 시총 1, 2위 종목으로, 반도체 산업뿐만 아니라 국내 증시를 대표하는 기업이다. 삼성전자와 SK하이닉스의 시가총액은 각각 467조4300억원, 82조6200억원이다. 코스피 시장에 상장된 915개 종목 전체의 시가총액 가운데 이 두 종목이 차지하는 비중은 23.62%에 달한다.
코스피에서 가장 큰 두 종목이 시장의 발목을 잡고 있는 형국이다. 코스피가 사상 최고치 대비 2.8% 하락한 데 반해 삼성전자는 고점 대비 19.1%, SK하이닉스는 24.9% 떨어졌다. 연초 대비로도 삼성전자는 3.1%, SK하이닉스는 4.6% 떨어졌다. 같은 기간 코스피는 12.3%나 올랐다.
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① 거실&방
곰팡이 제거제 혹은 4L의 물에 1컵 이하의 표백제를 섞어서 닦아주세요. 고르지 않은 표면은 뻣뻣한 솔을 이용하면 더 좋아요~!
② 주방
실리콘 이음새는 락스 혹은 곰팡이 제거제를 분무기에 넣고 뿌린 다음 티슈를 붙여서 하루 정도 두었다가 제거해주세요!
③ 화장실
베이킹소다와 식초를 물에 희석한 다음 헝겊에 적셔서 닦아주세요. 실리카겔을 모아서 부직포 주머니에 담아 욕실에 매달아 두면 곰팡이를 예방할 수 있어요!
④ 에어컨
에어컨 필터의 먼지를 칫솔로 털어낸 다음 전용 클리너로 세척하고 잘 말려줍니다. 걸레에 소다를 희석한 물을 묻혀 닦아주면 더욱 효과적이라는 점~!
⑤ 의류
곰팡이가 생긴 의류는 락스와 베이킹소다를 물에 희석하여 담가두면 얼룩을 제거할 수 있어요! 하지만 모/실크 등의 고급 섬유나 색상이 있는 의류에는 사용 불가
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사람들이 밥을 먹는것처럼 세균들도 저희 몸에서 설탕을 먹고 산을 배출 하는데 산을 배출하면서 이를 파먹게 됩니다. 이 산이 이 표면에 있는 하얀부분부터 파먹으면서 깊숙이 계속 파먹습니다. 산을 ph라고 하면 기본 ph7을 중성 이라고 하는데
숫자가 점점 줄어들수록 산이 많습니다 근데 콜라나 제로콜라나 설탕이 들었나 안들었나에 차이지 둘다 ph3.0~3.4 입니다. 산이 이렇게 높은데 이를 안닦으시면 이가 썩거나 많은 무리가 가겠죠.
제가 틀릴수도 있지만, 탄산음료를 드시고서 이를 안닦는건 안됩니다
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벤치프레스나 바벨로우등 팔에 중량을 들고 운동을 할때는 미는 운동이든 당기는 운동이든 숄더팩킹을 확고히 하고 실시해야 어깨나 목등에 부담을 줄일 수 있습니다. 벤치프레스를 하시기 전에 숄더팩킹을 확고히 하고 운동하시기 바랍니다.
복근운동을 매일 하기 보다는 복근에 근육통이 48시간 정도 유지되는 강도로 복근 전체에 대해 복직근/복횡근/복사근을 골고루 운동하신 후 복근 근육통이 완전히 회복될때까지 복근운동을 하지 않아야 회복시 복근이 올라옵니다.
추천운동 >
크런치, 리버스크런치, 사이드크런치, 리버스사이드크런치, 트렁크로테이션, 롤아웃
위 운동들을 초기에는 각 60회씩 이후 근육통이 하루 이하로 감소하게 되면 20회씩 추가로 실시하여 100회까지 반복수가 증가하고 나면 밴드나 중량등을 활용해 중량을 올려서 운동하시면 됩니다.
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1. 종이팩은 일반 종이랑 따로 분리배출해야 한다고 하더라구요. 그런데 어떻게 분리배출해야 하는지는 나오지 않았습니다. 제가 살고있는 아파트에는 폐지 버리는 곳만 있고 종이팩, 우유팩을 버리는 곳은 없던데 이럴 경우 어떻게 해야 하나요?
☞ 우유팩, 쥬스팩, 두유팩과 같은 종이팩은 재활용품이므로 내용물을 비운 후에 투명 비닐 봉투에 넣어 배출하면 된답니다.
오피스텔이나 소형 아파트 단지는 지정 장소에 폐지나 박스 버리는 종이류와 재활용품 만 있는 경우엔 재활용품 수거함이나 마대에 넣으시면 됩니다.
2. 종이컵도 마찬가지로 일반 폐지와 분리해서 버려야 한다는데 어디에 버리나요>
☞ 종이컵은 종이+컵으로 된 합성어 탓인지 분리 수거시에 많이 헷갈리는 편이죠. 코팅된 종이를 종이류가 아닌 일반쓰레기로 종량제 비닐 봉투에 넣어 배출하는 것처럼 이 기준에 따르면 된답니다.
3. 깨진 유리나 병은 분리수거가 안 된다는데 특별한 이유가 있나요?
☞ 깨진 유리나 병을 유리(병)과 함께 재활용품으로 분리 배출하면 수거업체에서 사고가 나거나 비용적인 측면에서 관리가 힘든 탓일 겁니다.
4. 과자 봉지의 경우 봉지를 씻어서 버려야 하나요?
☞ 과자 봉지는 깨끗히 씻을 필요 없이 남은 내용물을 털어 내고 분리 배출하시면 됩니다.
5. 전단지 책자? 문 앞에 자석으로 붙여놓는 주문배달 시킬 때 쓰는 책자는 재활용이 안 되나요?
☞ 자석 붙인 동네 상가나 배달 음식, 서비스 등 지역 업체 홍보 전단지 책자는 자석만 떼어 내어 일반쓰레기로 버리고 나머지는 종이류로 분리 배출하면 됩니다.
6. 캔은 압착해서 분리수거를 하라고 한던데 이유가 뭔가요? 단지 부피를 줄이기 위해서 인가요? 아님 다른 이유가 있나요?
☞ 캔은 압착해 분리 수거하는 이유는 단순히 부피를 줄이려는 목적이 맞아요. 하지만 대부분은 캔 형태 그대로 (철)캔류 수거함에 버리더라구요.
7. 사진은 재활용이 불가능한가요?
☞ 인화 사진은 종이류가 아니므로 재활용이 불가능합니다.
8. 영수증은 재활용이 안된다고 하던데 그럼 일반 쓰레기로 버려야 하나요?
☞ 물건 사고 받는 영수증 가운데 예전에 열의 화학적 반응을 이용해 프린트하는 감광지 방식의 영수증은 일반쓰레기로 분리 배출하고 기타 다른 영수증은 종이류로 분리 배출이 가능합니다.
재활용 분리 수거와 관련된 더 자세한 사항은 지자체 시, 군(구)청 재활용/청소 담당자에게 문의해 보세요.
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우선 인터넷으로 보는 것이면 엔카만 보시는 것이 가장 낫습니다.
(실제로 인터넷보시면 파워링크부분에 굉장히 많은 중고차 사이트가 있습니다만
보지 않으시길 권장합니다.)
물론 엔카또한 허위매물이 존재는 합니다만 현 상황에서 중고차 전과장이 보았을때는
그나마 엔카가 가장 낫습니다.
그럼 구입절차에 대해 설명을 드리겠습니다.
중고차매장에서 차량을 구매하시면 보통 들어가는 비용에 대해 정리를 해드리겠습니다.
1.차대금 2.이전비및 보험비 3.매도비 4.수수료(안받는 곳이나 적게받는곳은 차량대금에 녹아있습니다.)
4개의 항목중 가장 중요한 부분이 이전비입니다.
반드시 이전비는 계약서 작성하실때 해당구청에서 발급된 영수증을 돌려달라고 기재하시길 바랍니다.
(실제로 이전비 남은 차액이 굉장히 많습니다)
*정리해서 말씀드리겠습니다.
우선 엔카를 통해 대략적인 시세를 판단해보신후(물론 싸고 좋은차만 보실것으로 판단되기에 불안합니다)
가까운 매매단지 가셔서 구하시는게 가장 좋은 방법입니다.
(굳이 멀리서 멀리까지 오시면 시간과 경비 값드는거 계산하면 가까운데서 구매하시는게 이득입니다)
차량번호(자동차 번호판)가 가려져 있어서 명확히 제시되어 있지 않은 차량들은 거의 다가 허위 미끼매물일 확률이 높기 때문에 더 이상 보시지 마시고 다른 차량들을 보세요.
차량번호를 볼 때도
차량사진과 차량제원 설명부분의 차량번호가 동일한지 보시고, 차량사진에는 차량번호(자동차 번호판)이 있지만, 차량제원 설명 부분에서는 ****, 0000, xxxx 등 명확하게 제시되어 있지 않은 차량들은 거의 다가 허위 미끼물일 확률이 높습니다.
차량번호가 명확히 제시되어 있는 차량위주로 중고차 매물들을 보시고, 차량번호를 기억하셨다가
1. 허위매물인지, 미끼매물인지...
2. 판매가격은 적당한지... 바로 답 나옵니다.
차량번호가 명확히 제시되어 있는 차량중에도 허위 미끼매물들이 많기 때문에
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현재 말랑말랑 상태이면 사용 가능한 겁니다.
다시 하나 사서 쓰세요 그게 가장 저렴합니다.
오래된 본드는 재사용하기가 힘들어서 그냥 쓰레기봉투에 버리시면 되요
글루를 바른후 후다닥 붙여서 3초간 꾸욱 눌러주셔야 잘붙어있을꺼에요.
팁드리자면 글루 바르기전 사서 조금이나마 보호하고 붙이는것이 좋습니다.
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색이 검붉은색으로 변하지 않았다면 드셔도 됩니다 4일에서 일주일입니다
진공포장해서 두는게 제일 안전하고 위생적이에요
수분이 많은 과일들 잘라둔채로 냉장고에 넣으면 하루만 지나도 세균 번식 엄청 많아져요
과일류는 진공포장해서 두는게 제일 좋아요
굳이 비싼거 말고 저렴한 진공포장기 싱싱같은거 써도 충분하니까
과일 잘라서 보관하실거면 진공포장하시는거 추천해요
유리볼에 랩 씌우는 방법
뚜겅 있는 스탠볼 사용하는 방법
이있고 일주일~10일 정도 기간 두고 드시면 될 것같아요
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