안녕하세요. 팔팔한재칼13입니다.
아토피는 환경적으로 생기는 경우가 많습니다.
또한 나이가 들수록 몸에 체질이 바뀌어서 그럴수도 있습니다.
먼저 본인.몸상태 체크해보시구요.
환경적으로 달라진건 없는지 음식이 바뀐건 없는지도 살펴봐주세요.
그리고 규칙적인 운동은 기본입니다. ^^
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안녕하세요. 팔팔한재칼13입니다.
아토피는 환경적으로 생기는 경우가 많습니다.
또한 나이가 들수록 몸에 체질이 바뀌어서 그럴수도 있습니다.
먼저 본인.몸상태 체크해보시구요.
환경적으로 달라진건 없는지 음식이 바뀐건 없는지도 살펴봐주세요.
그리고 규칙적인 운동은 기본입니다. ^^
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안녕하세요. 팔팔한재칼13입니다.
배고픔은 정말 배고프거나 평소의 식사하는 습관에 따라 나타나는데요.
밤에 배고픔을 느낀다면 식사 습관에 의한.배고픔일수 있으니 따뜻한 우유나 물을 조금씩 마셔주면 뇌가 배고픔에대한 신호를 보내지 않습니다. 한꺼번에 마시는 것 보다는 시간을 두고 조금씩 마셔주면 좋습니다.
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안녕하세요. 팔팔한재칼13입니다.
적양의 쌀을 보관하기 위해서는 간단한 방법이 있습니다.
평소에 사서 마시는 생수 1리터 통을 버리지 마시고 깨끗이 씻은 후 내부를 말려 쌀을 넣어 보관하시면 벌래 및 냄새없이.보관이 가능합니다.
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안녕하세요. 팔팔한재칼13입니다.
1. 타박상으로 아플 경우
부딪힌 곳이나 멍든 곳에 직접 파스를 붙여 주세요.
2. 갑자기 허리가 아픈 경우
허리 주변 근육이 약해졌다든지 바르지.않은 자세로 오랬동안 유지했을 경우 아픈 경우가 많습니다.
손으로 주변 근육을 누르면 아픈 곳을 찾아 붙여 주시고, 등산이나, 자세 교정으로 허리 주변 근육을 강화해주세요.
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안녕하세요. 팔팔한재칼13입니다.
갑자기 허리가 아플때는 허리쪽 코어 주변 근육이 약해져서 샹기는 경우가 많습니다.
또한 앉아서 일하는 경우가 많을 경우, 앉는 자세가 올바르지 않아 생기는 통증도 많습니다.
<코어 근육에 좋은 운동>
1. 등산
울퉁불퉁한 곳을 오르고 내리는 사이 안쓰던 근육을 써서 전체 허리 코어 근육들이 단련됩니다.
2. 플랭크
푸쉬업 정 자세로 업드려서 처음에는 1분 목표로 1주일 1분 30초 1주일 , 처음부터 무리하지마시고 조금씩 시간을 늘려가시면 됩니다.
3. 마지막으로 의자에 앉을때는 엉덩이를 의자 깊숙히 넣고 허리를 세워 앉고, 다리를 꼬지 마세요. 또한 1시간에.한번은 5~10분정도 일어나서 휴식을 취해주시기를 권장 드립니다.
허리에 도움이 되시길 바랍니다.
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안녕하세요. 팔팔한재칼13입니다
식사 후 30분~1시간 이후 물을 드시는게 좋습니다. 이유는 입에서 나오는 침과 위에서 소화액이 나와 음식물을 분해하는데 물을 마시면 소화를 방해를 주게 됩니다.
마시고 싶을때는 적게 몇번에 걸쳐 마시는걸 권해드립니다.
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안녕하세요. 팔팔한재칼13입니다.
머리감는 시간은 5~10분 정도가 적당합니다.
우선 미지근한 물로 머리를 적셔주고
샴푸로 머리를 감아줍니다.
머리 감을때는 손톱보다는 손끝살로 살살
비벼주고 2분정도 기다렸다 물로 충분히 잘 씼겨주세요.
너무 차갑거나 뜨거운물은 머리에 좋지.않으니
꼭 미진한 물로 감아주세요.
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안녕하세요. 팔팔한재칼13입니다.
주요 원인은 뇌 시상하부가 노화했기 때문이다. 나이 들면 자연스럽게 뇌가 노화합니다.
이때 수면과 각성을 담당하며 생체리듬을 조절하는 뇌 시상하부가 노화하면서 생체리듬 조절 능력이 떨어지고 '수면-각성' 주기가 깨질 수 있어서 그렇습니다
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