하얀고양이247
- 기타 고민상담고민상담사람들과 쉽게 대화할수 있는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.낯가림이 심하여 마음을 잘 열지못해 대화를 하는 방법에 대해 어려움이 있으신가보군요먼저 질문자님께서 복잡한 생각들을 정리하실 필요가 있습니다."사람들이 불편해할까, 어렵게 생각할까"는 질문자님의 입장뿐만 아니라 상대방도 그럴 수 있거든요.그렇기 때문에 질문자님께서 복잡하게 생각하기 보다는 상대방도 그럴 수 있겠구나 이해를 먼저하시는 걸 권장드립니다.그 다음에는 상대방을 알아갈 수 있는 질문으로 대화를 점점 늘려나가는 것이지요처음에는 안부인사로 시작해서 취미나 최근에 흥미롭게 가지고 있는 주제들에 대해서 이야기를 하고, 서로의 대화에 있어 공감이 오고간다면 자연스럽게 낯가림이 사라지고 쉽게 대화하실 수 있을거라 생각합니다.질문자님의 낯가림과 대화의 어려움이 잘 해결되고, 더 나은 내일이 되시길 기원합니다.- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담4살 아이가 스킨쉽에 집착하는 이유가 무엇일까요? A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.4살 아이가 엄마 팔을 만지는 것을 좋아한다고 질문을 주셨는데요,아이가 엄마의 팔을 통해 심리적인 안정감을 느끼는 것이 아닐까 생각이 됩니다.이러한 애착 대상이 인형이나 담요같은 사물 부터, 특정한 사람, 행동, 소리 등 다양합니다.보통은 5세~6세 까지 이러한 애착 현상이 나타나며, 자연스러운 현상입니다.장난감을 갖고 놀게 하거나, 친구들과 놀거나, 다양성을 기를 수 있는 놀이 활동을 하는 등애착 대상을 분산시킬 수 있는 활동을 해주는 것이 아이의 정서 발달에 도움이 됩니다.가정의 행복과 건강을 응원합니다!- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담대화할 때 공감만 요구하는 심리가 뭘까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대화를 할 때 질문자님께서는 해결책을 제시해주는 편이고, 여자친구는 단순히 공감만 해달라고 해서 자주 다투시는 걸로 질문을 주셨군요이 부분은 여자친구가 질문자님께서 문제를 해결해주기 보다는 먼저 여자친구 본인의 감정과 상황을 이해하려고 하는 것을 우선으로 두는 것이 좋습니다.여자친구분의 심리는 문제 해결은 스스로 해결하거나 다른 사람들도 충분히 해결이 가능하다고 생각하고, 질문자님이 자신의 일에 대해 공감해주기를 바라는 것입니다.일반적으로 상대방에게 일이 생기면 그 일에 대해서 해결을 해주고 싶은 마음이 먼저생기는 것은 당연합니다.이 점은 질문자님과 여자친구간의 서로 이해와 배려가 필요합니다.공감이 많이 들어간 대화를 통하여 싸우지 않는 연애되시기를 바라겠습니다.질문자님의 행복과 건강을 응원합니다!- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담잠을 푹 못자는사람.. 푹자고싶어 죽겠어요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.숙면을 하지 못하여서 질문을 남겨주셨군요잠귀가 좋다고 하셨는데 혹시 평소 주무실 때 꿈을 많이 꾸신다면 렘 수면 시간이 길다고 볼 수 있겠습니다.그것이 아니라면 잠을 주무신다고 표현하기가 어렵습니다. 말 그대로 불면증이라고 볼 수 있죠.스트레스나 심리적인 요인으로 잠을 못주무시는 것이라면 심리상담이 도움이 될 수 있습니다만, 건강의 문제일 수 있으니 병원을 내원하셔서 진찰을 받아보시는 것을 권장드리겠습니다.질문자님의 건강과 행복을 응원하겠습니다.- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담우울감을 어떻게 극복해야할지 도저히 모르겠어요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울감이 커서 고민이 많으셔서 질문을 남겨주셨군요먼저 우울증은 마음의 감기입니다.증세가 보통 2주 이상이 지속되면 의사의 처방에 따른 치료가 필요하니 의사의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.우울감 극복을 위해서는 규칙적인 생활, 충분한 수면, 흥미로운 취미갖기, 본인 감정에 솔직해지기 4가지를 권장드리고 싶습니다.생활이 불규칙하고 일상에 흥미가 떨어지면 우울감이 생기기 쉽습니다.또한 스트레스를 해소 못하거나, 화를 참거나, 억지로 밝은 모습을 하려고할 때도 무기력감이나 우울감이 생길 수 있습니다.질문자님의 우울감이 잘 극복되길 바라며, 행복과 건강을 응원합니다!- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담매일 맥주2캔 마셔도 괜찮은가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매일 맥주 2캔을 마셔서 알코올 중독이 생길지에 대해 의문이 있어 질문을 주셨군요먼저 말씀드리자면, 수면이 힘들어서 습관적으로 맥주를 찾는다고 하셨는데, 이게 알코올 중독의 초기 증상입니다.일시적으로 스트레스 해소 또는 수면을 위해 적당히 알코올을 섭취하는 경우도 있겠으나, 지속이된다면 알코올에 의존을 하게 될 수 있어 바람직하지 않습니다.되도록이면 알코올을 멀리하시고, 스트레스 해소를 건강한 방법으로 바꾸시는 것이 좋겠습니다.가장 좋은 방법은 꾸준한 운동과 규칙적인 식습관을 통해 충분한 수면을 하시는 것입니다.질문자님의 건강과 행복을 응원하겠습니다!- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담가을만 되면 우울해지는 이유가 뭔가요 ?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 이를 계절성 우울증 이라고 합니다.가을을 천고마비의 계절이라고 하잖아요 일교차가 커지고 햇빛을 받는 시간이 점차 줄어들다 보니, 활동량이 감소하고 과식을 하거나 과수면을 하는 경우가 종종 생깁니다. 그러다 보면 우울한 감정이 생길 수가 있죠이럴때일수록 실외활동을 꾸준히 하셔서 극복하시는 것이 제일 좋고, 증상이 개선되지 않으면 의사의 도움을 받는 것도 좋습니다.질문자님의 건강과 행복을 응원합니다!- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담이유없이 짜증나고 인간관계에 회의가 들때 어떻게 마음을 다스리면 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이유없이 짜증이 나고 별일 아닌 일에 집착을 하는 것으로 고민이시군요보통 이유없이 짜증이 나는 데에는 스트레스 해소를 적절히 하지 못하였거나 지나치게 일에 몰두하여 생긴 스트레스가 누적되어 감정조절에 문제가 생기는 경우가 있습니다.스트레스를 적절할 때에 해소해주는 것이 좋고, 일에 몰두할 때가 많다면 쉴 틈을 넉넉하게 만들어 주는 것이 좋습니다.또한 하루종일 실내에만 있으면 평소보다도 더 이유없이 짜증이 나는 일이 많을 것입니다.그래서 날씨 좋을 때에 바깥바람 쐬고 햇빛을 받는 것도 중요합니다.질문자님의 건강과 행복을 응원합니다!- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담자는 것이 꺼려져요 어떻게 하면 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.예전의 끔찍한 기억으로 인한 트라우마로 악몽을 꾸어 수면을 잘 취하지 못해 고민이시군요잠을 잘 자기 위해서는 마음의 안정이 중요합니다.또한 악몽을 꾼다는 것이 꿈을 꾸기 때문에 일어나는 것인데, 꿈을 꾸지 않고 잘 자기 위해서는 규칙적인 수면습관을 가지실 필요가 있습니다.물론 질문자님께서 잠을 잘 자기 위해 노력을 충분히 해보셨는데도 불구하고 개선되지 않아 질문하신 것으로 생각됩니다.외상후 스트레스는 습관개선이나 혼자만의 방법으로는 해결이 쉽지 않을 수 있습니다.이 때는 가정의학과나 정신건강의학과 의사를 통해 진료를 받아보시는 것을 권장드리겠습니다.아무쪼록 질문자님의 건강한 수면이 이루어지길 바라며행복과 건강을 기원하겠습니다!- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담우울증인거같은데 혼자서 치료할 수가 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증은 마음의 감기입니다.증세가 보통 2주 이상이 지속되면 의사의 처방에 따른 치료가 필요합니다.아무래도 감기처럼 쉽게 나을 수 있는 질환처럼 여기는 경우가 있는데, 정말 감기처럼 오래 놔두면 증상만 더욱 악화됩니다.질병은 빨리 치료 받을수록 완치가 쉽습니다.가까운 의원에 내원하셔서 진료 받으시길 바라겠습니다.질문자님의 건강과 행복을 기원합니다.- 전형율 올림