프로N잡러
- 기타 고민상담고민상담하체비만에 좋은 운동은 무엇일까요?A. 안녕하세요. 프로N잡러입니다.우선 전반적으로 체중이 어느정도 나가시는지는 모르겠으나 결론적으로 인바디를 측정해보시고, 평균이상으로 확인이 되신다면, 유산소운동 및 근력운동을 함께 병행하심이 좋을 듯 합니다. 하체만 집중적으로 감량한다는 생각보단 전체적으로 체중감량을 생각하시고 조절을 하시면 하체는 자연스럽게 빠지더라구요. (개인적으로 하체비만이었는데, 체중조절을 하니까 앉았을때 허벅지가 닿지않더라구요 ㅎㅎ 참고바랍니다 ^^)
- 기타 고민상담고민상담뱃살 빼는 방법이 무엇이 있을까요?A. 안녕하세요. 프로N잡러입니다.뱃살을 빼기로 마음을 먹으셨다면, 식단이 첫번째구요. 두번째로는 유산소 운동 입니다. 살을 빼기 위해선 식단 7 : 운동 3의 비중을 생각하시고 하시면 더욱 수월하실텐데요. 식단은 평소 식단으로 하되 저녁을 조금씩 줄여나가시는게 현명하지않을까 생각합니다. 다음으로 운동은 근력운동도 좋지만, 부담없이 유산소운동으로 30분 이상 걷기부터 시작하심을 추천 드립니다. 건강한 다이어트 하셔서 꼭! 성공하세요!^^
- 기타 고민상담고민상담어린이날 선물 안주고 어버이날 선물받기?A. 안녕하세요. 프로N잡러입니다.정서적으로 혼내기보단 올해는 좋은 가르침으로 오히려 늦었는데, 어버이날 되려 선물을 주겠다하고 주는건 어떨까요?? 따님도 그럼 많은 걸 느끼지않을까 생각됩니다. 눈에는 눈, 이에는 이보단 사랑을 주면 다시 되돌려 받을 수 있다는 전략이 좋을 것 같아요 ^^
- 기타 고민상담고민상담여자친구가 편식이 너무 심해서 콩을 안먹습니다.A. 안녕하세요. 프로N잡러입니다.결혼한지 이제 2년차 된 신혼부부 입니다. 아무래도 식습관 관련해서 조금 걱정되는 부분이 있을 것이라는 건 어쩔 수 없는 사실일텐데요. 저 역시 편식이 심한 편이라 상견례 자리나 중요한 자리에서 나름 걱정이 있었지만, 그런 부분은 상대방 측에서 융통성 있게 대처를 잘만해주시면 잘 넘어갈 수 있어요. 지금 말씀해주신 소개해준 상황에서 잡곡밥 콩을 골라드실까봐 걱정이라고 하셨는데, 눈치껏 "너~ 입 짧은 편이지?? 나 줘~" 이렇게 넘어가도 되고, 다양하게 대처를 하시면 됩니다. 추후, 편식하는 부분은 서로 잘 논의하셔서 해결하는게 바람직하지않을까 생각되네요. 편식이 큰 일이겠습니까?? 서로 사랑하는 마음이 크실텐데~ 이쁜 사랑하시고, 행복한 결혼생활 되세요 ^^
- 기타 고민상담고민상담말을 잘하려면 어떻게 해야될까요!?A. 안녕하세요. 프로N잡러입니다.사실 저도 책과는 거리가 먼 사람이지만, 상대와의 대화에서는 어렵지 않습니다. 나름의 비결이라고 한다면, 자주 대화하는 상황을 만드는게 중요하다고 생각되요. 그리고, 본인의 의견을 급하게 이야기하기보단 상대의 얘기를 70 ~ 80%는 듣는다는 생각으로 대화를 이어가시면, 좀 더 수월하게 대화가 이루어질 것이라 생각됩니다.
- 기타 고민상담고민상담다이어트중 저녁을 안먹었더니 너무 배가고파요ㅠ구운계란 2개vs바나나1개 어떤게 나을까요?A. 안녕하세요. 프로N잡러입니다.바나나 1개 드시고, 얼른 양치를 하심이 현명합니다. 양치는 식욕을 억제하는데 탁월하다고 하네요. 그래도 계속 허기가 느껴지신다면, 물을 계속해서 드셔보세요. 더 이상 못참겠다하시면, 다이어트가 아닌거죠. 근데, 처음엔 위가 늘어나있는 상태에서 천천히 위를 줄여야하는데, 급하게 식단을 줄이는 건 옳지 않다고 생각되네요. 일반식으로 하시다가 천천히 양을 줄이시는 걸 추천드립니다.
- 기타 고민상담고민상담윗집에서 너무 시끄러운데요. 어떤 식으로 대처를 해야 할까요?A. 안녕하세요. 프로N잡러입니다.쉬운방법은 아파트인지 주택인지 모르겠으나 동사무소나 집주인에게 가장 먼저 얘기하는게 현명하다 생각되네요. 직접 얘기하면, 갈등만 생기고, 오히려 위험한 상황까지 갈수도 있으니까요.
- 기타 고민상담고민상담공무원의 전망...? 이 어떤가요A. 안녕하세요. 프로N잡러입니다.우선 저는 경시생 1년정도 준비하다 그만뒀었는데요. 최소 1년정도 공부해보니 제가 될지 안될지가 판단 되더라구요. 지금 현재 직업적으로 만족이 안되고 어려운 상황이시라면, 도전해보심을 추천드립니다. 후회는 그때해도 늦지 않거든요. 본인에게 맞는 일이 있고, 안맞는 일이 있는데, 앞서서 먼저 걱정할 필요는 없어보이네요.
- 기타 고민상담고민상담운동하지 않고 닭가슴살 먹으면 어떤가요?A. 안녕하세요. 프로N잡러입니다.제가 한참 운동할 때, 신체 유지 조건에 운동은 30% 식단이 70%라는 얘기를 듣긴 했는데요. 질문자님의 초점이 다이어트인지, 근육을 유지시키시려는 건지는 모르겠으나 근육을 유지시키고, 싶으시다면, 최소한의 운동은 하면서 닭가슴살을 먹는걸 추천합니다.
- 기타 고민상담고민상담식탐이 조절이 안되서 고민입니다A. 안녕하세요. 프로N잡러입니다.저도 다이어트해서 20kg 감량까지 해봤던 적이 있어 팁을 드리자면, 특별한 다이어트 계기를 만드는 겁니다. 예를 들면 바디프로필도 한 동기부여가 될 수 있겠구요. 좋아하는 이성이 있으면, 잘 보여야겠다? 뭐 다양한 동기부여를 만들어볼 수 있겠네요