한결같은바다표범116
- 생활꿀팁생활20대 후반인데 저축잘하는방법이있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위의 질문은 본카테고리와 맞지 않는듯합니다.본 카테고리는 심리상담카테고리로 심리적 어려움에 대해서 질의응답하는곳입니다.타카테고리를 이용하면 도움이 될듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담심리적으로 불안할때 혼자 극복하는법A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손톱을 뜯거나 신체적으로 자해를 하며 불안을 해소하는듯합니다.먼저 이경우 정신과에서 상담을 받고 치료를 받는것이 빠른치료가 될수있을겁니다.현재 있는 불안행동을 다른 것으로 치환하는 대처를 찾는것도 좋은방법입니다.
- 기타 고민상담고민상담요즘들어 사소한 것에도 화부터 냅니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화가 난다면 평소에 호흡법과 근육이완법을 연습해보세요호흡을 천천히 5초동안 마시고 3초참고 5초 내뱉고 를 연습해보세요그리고 근육을 긴장시켰다 풀었다 하는것을 연습하시다보면화가나는 상황에서 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담좋은 사람을 보는 눈을 기르는 방법은 무엇인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.애정과 호감이라는 것을 좋다는 것으로 착각을 하는듯합니다.나에게 잘해준다고 모든 사람이 좋은사람이 아님을 인지하시면 좋을듯합니다.대인관계나 사람을 보는것은 자주 겪다보면 좋아질수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담이런 사람은 어떻게 대해야하나요...A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이런 경우라면 단체카톡에 이런 것에 대해 난감함을 올리면 좋습니다.문제가 있다면 그것을 수정하는것은 맞지만 이것으로 인해 남에게 피해를 주는것은 좋지 않습니다.직접적으로 이야기 하신건 잘하신듯합니다.그러나 그것이 되지 않는다면 단톡방에 지금했던 이야기를 같이 올리고 불편함을 이야기하면 위의 행동이 줄어들겁니다.
- 기타 고민상담고민상담무엇을 하든 힘이없고 의욕이없는데 번아웃알까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생활에 대해 번아웃보다는 무기력이나 우울증세가 있는듯합니다이럴땐 작은 목표를 세워서 달성해보려고 노력해보세요이런 성취감을 자주 가지다보면 도움이 될수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담친구들과 자꾸 비교하게되고 열등감을 갖게되는 경우 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감을 높이는 법을 알려드리겠습니다매일 거울을 보세요그리고 자기자신을 보고 하루에 하나씩 혹은 이상을 칭찬해주세요작은 것이라도 좋습니다매일 자신을 칭찬해주시면 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담어릴때의 욕구가 성장하면서 해결 가능한건지 궁금해요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어릴때 욕구는 그것이 달성이 되면 줄어들수있습니다예를들어 애정의 욕구나 구강기때 먹고 씹는것에 대해 충족이 되었다면성인이 되어서는 그것에대한 문제가 크게 발생되지 않을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담MBTI검사 정말 정확한가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.16개의 성격으로 MBTI가 구분된다고 생각할수있지만 그사이에는 작은 점수와 그 차이가 있을수있습니다또한 그것은 그냥 객관적인 지표일뿐이지 직접적인 것은 상담과 과정을 통해서 달라질수있습니다.인터넷에서 하는것은 실제 신뢰도가 낮으니 참고바랍니다.
- 기타 고민상담고민상담충동구매,쇼핑도 병인걸까요?자제가 안되는데 괜찮을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.충동구매나 쇼핑중독이 있다면 먼저 구매를 할수없는환경을 만들면 좋습니다.통장에 잔고나 카드를 중단시켜서 바로 살수없게 하세요그렇게 일정시간이 지나면 이런 구매 갈망은 줄어들것이니 도움이 될겁니다.