한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담50대주부입니다 왜이렇게 힘이들까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이가 들수록 신체적 기능이 떨어지게 되고 이런 기능의 저하는 정신적으로 스트레스가 발생하고 불안이 생길수 있습니다.위의 증상이 지속된다면먼저 병원 검사를 받아보시는게 좋겠습니다.그리고 꾸준히 운동을 하시면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담나이 들수록 인간관계가 좁아지나요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고집이나 비정상인것 보다는 현재 상황이 많이 힘드신것 같아보입니다.먼저 힘내시라고 이야기 해드리고 싶습니다이런 생각을 하는것은 잘못된 것은 아닙니다.다만 이런 생각은 스스로를 더욱 고립시키고 자신을 더욱 채찍찔하게 만들것 같아서 걱정이 됩니다.타인의 이야기가 모두 좋게 들릴수는 없지만 그런 생각도 하는구나 라고 편히 생각하면 좋을듯합니다.힘내십시요
- 기타 고민상담고민상담사람과 눈마주치는것이 불편해요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감이 낮은 경우 사람들과 관계를 회피하거나 불안해 할수있습니다.자존감을 높여보시길 바랍니다. 자존감을 높이기 위해서는 첫번째, 매일 거울을 보면 자신에게 하루 하나씩 칭찬을 해주면 도움이 될겁니다두번째, 작은 목표를 세워서 자주 달성하는 성공경험을 가지게 하면 도움이 될겁니다.위의 방법을 꾸준히 해보세요
- 기타 고민상담고민상담자꾸 게을르게 행동하는데 어떻게 고칠까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개인적으로 등산을 추천드립니다.매일 새벽 동네 산이나 가벼운 언덕 등 산책을 하거나 조깅을 하면 이런 것들이 조금 수정될수있습니다.새벽에 등산을 하면 하루도 길어지며 스스로 활력이 있는 시작을 할수있어 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담이제 그만 살고 싶다는 생각이 자꾸들때 어떻게 하나요? A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스스로 너무 힘들고 지칠때는 오늘같이 우울하고 기분나쁜 감정은 평생이 지속되지 않는다괜찮을거다 라고 생각을 합니다. 또한 지금은 오르막이지만 곧 정상이 보일것이고 편한 길이 나올것이라고 생각을 하면 조금 좋아질수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담성격 문제 어떻게 하는 게 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.진솔하게 이야기 하는것이 좋습니다.사람들은 다른사람과 대인관계를 할때 자신을 조금씩 감추고 좋은 면만 보이려고하는데 그것보다는 자신의 것을 그대로 보여주는것이좋습니다.이것을 감추려고 해도 무의식적으로 나타날수있기에 감추는것은 쉽지 않습니다.스스로 정신건강을 위해서라도 편히 오픈하시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담돈 욕심을 줄일 수 있는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매일 가계부를 써보는것도 도움이 됩니다.나의 지출이나 나의 소비패턴등을 파악하고 줄일수있는것을 줄이고 스스로 적절선의 돈을 유지하고 관리하면 도움이 됩니다.또한 일정 목표를 정해서 그 금액을 달성하는 것도 좋은 방법입니다.돈에 대해 집중적으로 생각하면 더 안좋으니 다른 활동을 하시면서 집중하면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담잡생각이 너무 많고 자존감이 낮아서 고민이에요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감을 높이는 방법을 알려드리겠습니다.자존감을 높이기 위해서는 첫번째, 매일 거울을 보면 자신에게 하루 하나씩 칭찬을 해주면 도움이 될겁니다두번째, 작은 목표를 세워서 자주 달성하는 성공경험을 가지게 하면 도움이 될겁니다.위의 방법을 꾸준히 해보세요상담이든 스스로 자가 연습이든 꾸준히 하고 초조해하지 않고 천천히 하는게 중요합니다.마음을 편히 먹고 하시면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담화를 참을 수가 없어요 어떻게 하죠A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화가난다면 평소 호흡법을 연습하거나 명상을연습하면 도움이 됩니다.현재 화의 감정을 자해를 하면서 해소하시는듯한데 매우 위험한 행동이라고 볼수있습니다.먼저 이부분은 병원진료를 보시면서 상담을 꾸준히 하시면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담무기력감이 계속 들어요. 이게 무기력증일까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력증이 있는듯합니다단순히 위의 증상만으로는 병원에가는것보다 스스로 변화를 주는게 좋을듯합니다.매일 한시간씩 약속이 없어도 일정시간을 정해서 조깅이나 산책을 해보시면 도움이 될겁니다.스스로 변화를 주려고 노력을 하다보면 이런 무기력이 좋아질수있습니다.