한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담살아감에 있어서 점점 자신감이 없어지네요. 좋은 책 추천 있을까요? A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.좋은 책은 이곳카테고리보다 인터넷에 검색하면 다양하게 나올겁니다그중에 하나를 선택하여 읽으시면 도움이 될겁니다.본카테고리는 책을 추천해주는곳이 아니므로 좋은 답을 드릴수 없을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담코인 매매 중독같아요 어쩌죠??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.중독치료의 가장 좋은 것은 환경을 제약하는 것입니다.지금부터 코인관련 어플을 지우시고 모두 돈으로 찾으세요그렇게 하면 조금씩 좋아질수있을겁니다.중요한건 자신의 정신건강임을 유념하시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담이갈이, 코골이, 잠꼬대 등등의 수면장애는 심리불안으로 인한건가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면의 질이 나쁜듯합니다.수면에 좋은 방법을 알려드리겠습니다꾸준히 연습하면 도움이 될겁니다.첫번째, 자기전 휴대전화 사용은 금지하세요두번째, 낮동안 운동량을 늘리면 도움이 됩니다.세번째, 누워서 30분정도 잠을 못잔다면 가벼운 산책이나 따뜻한 차를 마시며 기분을 환기시키면 도움이 될겁니다.그래도 위의 문제가 지속되면 병원에 찾아가보세요
- 기타 고민상담고민상담어떻게 하면 저를 제대로 통제할 수 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무슨말인지 정확히 이해가 어려우나 이해한것으로 답변을드리겠습니다.하나에 끈기 있게 적응하지 못하는것이 단점이라고 한듯합니다. 이런일들을 찾으면 좋지만 이것은 찾기는 어려울듯합니다. 먼저 하나를 꾸준히 할수있게 집중력을 키우세요목표를 세우고 달성하는것을 연습해보세요처음과끝을 만드는 것을 하다보면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담마음이 불안할 땐 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안한 것이 있다면 매일 그것에 대해서 일기를 적어보세요어떤 상황에서 어떤 불안감을 가졌는지 그때 나의 감정은 어떠했는지 등을 글로 적으면 생각이 구체화되어서 조금 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담우울증 치료 질문드립니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 정신의학과를 가서 진료를 보시면 됩니다.2. 미성년자의 경우 그 법정 대리인(부모님)과 같이 가셔야지 처치를 받을 수 있습니다.3. 비용은 원무과에 물어보세요
- 기타 고민상담고민상담출산 후 우울증 극복 방법은 무엇일까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.출산 후 우울증이 있다면 먼저 육아상담을 받아보세요다양한 이유가 있으나 생활패턴의 변화나 그리고 신체적 능력의 변화 그리고 환경의 변화등이 나타날수있습니다.이런 상담을 받으면서 자신의 어려움에 대해 하나씩 탐색하면 좋을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담선을 넘는 이성친구는 어떻게 해야 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자신의 선을 넘어온다면 그 선까지만 받아주세요중요한건 나의 정신건강이니 그것을 넘어선다면 커트를 하는게 좋습니다.그것이 상대방에게도 더 좋은 결과를 줄수있으니 리미트를 정해주세요
- 기타 고민상담고민상담남자친구가 의심될 땐 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매일 거울을 보고 자기자신에게 칭찬하면 자존감을 높일수있습니다.또한 목표를 세워 성취를 자주 하다보면 좋아질수있습니다.스스로 좋은생각을 많이 하면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담아침에 눈을떠면 불안하고 초조합니다.우울증이 온 것일까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 불안하고 우울하시다면 상담을 받아보시길 추천합니다.일상적인 어려움이나 이런 우울을 꾸준히 관리하고 대처법을 찾다보면 좋아질수있습니다.각 구에 정신건강센터가 있으니 찾아가보시길 바랍니다.