한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담지구력이 너무 약한것 같아요 왜 그런걸까요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지구력이 약하다면 목표를 단기로 세우면 좋습니다.우리가 흔히 말하는 작심삼일이라는 말이있습니다.그 것을 매일 3일째 되는날 혹은 4일째 되는날마다 계획을 세우세요
- 기타 고민상담고민상담스트레스를 덜받고 우울하지 않은 사람이 나중에 문제가 될까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스를 덜받고 우울하지 않은사람은 문제가 될것이 없습니다.아마도 스트레스를 받는것이 그것에 대해 대처를 적절하게 하지 못하는사람이 스트레스를 받으면 위험하다는 이야기인듯합니다.적절한 대처법을 개발하고 생활패턴을 잘 맞춘다면 문제될 것은 없을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담집중력이 딸리는 부분에 대해서A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.집중력이 부족하다면 명상을 꾸준히 하면 도움이 될수있습니다.개인적으로 마음챙김 명상을 추천하니 한번해보세요 허나 위의 문제 같은 경우는 많은 사람이 나타나는 생각중의 하나입니다. 너무 걱정하지 않으셔도 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담무기력함에서 쉽게 벗어나는 방법A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개인적으로 무기력에 벗어나는 방법을 알려드리겠습니다.저같은 경우 매일 아침 등산을 합니다. 등산을 하다보면 기분이 전환되며 하루에 시작을 활기차게 할수있습니다.아침에 땀이나는 운동은 그날 컨디션을 좋게 만들어줄수있으니 꾸준히해보세요
- 기타 고민상담고민상담자존감을 높이는 좋은 방법은 뭘까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감이 많이 떨어졌다면 자존감을 높이는 작업을 하면 좋습니다매일 아침 거울을 보고 자기 자신에게 하루에 하나씩 이상 칭찬해주세요사소한것도 좋습니다.나의 모습을 칭찬하다보면 조금씩 좋아질겁니다.두번째는 목표를 세우세요 어려운 목표가 아닌 달성가능한 쉬운 목표를 세우세요(예를들어 아침에 9시까지 기상) 이런 목표를 세워서 달성을 하여 성취감을 많이 느끼게 해준다면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담트라우마 극복하는 좋은 방법이 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.트라우마를 극복하는데 좋은 상담기법을 소개해드리겠습니다.개인적으로 트라우마 치료에는 정신치료극이 좋다고 생각합니다.그때의 상황을 재구성하여 감정을 해소함으로써 치료에 도움을 줄수있으니 한번 상담센터에문의를 해보시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담청소년 게임중독 해결방법은 뭐가있을까요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.첫번째는 게임을 많이한다면 게임기를 없애는 것이 가장 좋습니다. 환경을 제약하는 것이 가장 좋은 방법입니다.두번째로는 아이와 함께 게임을 해보세요 아이가 좋아하는것을 같이 공유하고 질문을 하다보면 아이의 마음이 조금씩 열릴겁니다.그때 게임에 대해서 이야기 하며 적절한 시간을 정하고 계획을 세우는것도 좋습니다.
- 기타 고민상담고민상담거짓말만하는 고3 자녀의 심리를 어떻게하면 알 수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.딸아이가 거짓말하는 것에 대해서 지적하는것 보다 거짓말을 할수밖에 없는 상황에 초점을 맞추면 좋을겁니다.거짓말을 한다면 그것에 대해서 들어주면서 왜 거짓말까지 해서 이런 요구를 할지 생각해보세요그런뒤 그것에 대해서 긍정적인 피드백을 주면 조금씩 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담강박증이란것이 어떤게 안좋은가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.강박증이랑 강박사고와 강박행동이 있습니다예를 들어 집에서 외출을 했는데 불을 껏는지 안껏는지 몰라 불안해 하며 집에가서 불을 확인하는것이 강박적 사고 입니다.강박 행동은 흔히 말하는 결벽증이 강박행동이 될수있습니다.사람은 누구나 이런 강박관념이 있습니다.이것이 생활에 불편함이 없으면 큰 걱정안하셔도 될듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담자존감이 낮은데 주변 친구 영향도 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감이 많이 떨어졌다면 자존감을 높이는 작업을 하면 좋습니다매일 아침 거울을 보고 자기 자신에게 하루에 하나씩 이상 칭찬해주세요사소한것도 좋습니다.나의 모습을 칭찬하다보면 조금씩 좋아져 보일겁니다.