한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담아이가 밖에 나가질 않으려고 해요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나가기 싫어한다면 무언가 그전에 트라우마나 사건이 있는듯합니다단순히 나가기 싫다는 이야기만으로는 어떻게 나가야 될지 방법을 찾기 어렵습니다.이전부터 잘나갔는지 아니면 갑자기 그런지 그것에대해 자세히 파악해보시고 육아상담을 받아보시길 바랍니다.
- 기타 고민상담고민상담학교에서 교우관계가 넓지 못한 우리아이 걱정 만해도 될까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이가 몇학년인지 모르겠지만 학교를 다닌다면 그대로 자 지켜보는게 좋습니다.아이의 사회성에 큰 문제나 피해가 없는데 개입을 하게되면 아이는 자립성을 잃어버리고 의지할 경향을 보일수있으니 그대로 두심이 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담미래가 걱정된다면 어떻게 해야 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.21살이면 아직까지 미래를 준비할 시간이 많이 남았습니다.스스로를 너무 조이면서 압박하시는것은 좋지 않습니다요즘 우리는 140세 까지 사는 시대라고 합니다.그렇다면 정년은 대략 70세쯤지금 21살이면 아직 50년을 일을하고 사셔야합니다대략 30까지 준비를한다고 해서 9년의 시간이 남았습니다.천천히 마음을 먹으시면 좋겠습니다.시작이 늦는다고 결승선에 도착하는게 늦는것은 아닙니다.
- 기타 고민상담고민상담잠을 자다가 새벽에 깨서 숨을 쉬기 힘든 불안감을 느낍니다. 해결방법이 있나요? A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심리적인 요인보다 먼저 신체적 문제가 있을수도 있을듯합니다.스트레스라면 수면 자체가 어려울수있습니다.또한 그것으로 심박수가 높아지거나 하기는 쉽지 않습니다.먼저 병원에서 검사를 받아보시는게 좋을듯 합니다.
- 기타 고민상담고민상담같이 일하는 사람땜에 너무 스트레스받는데 어떻게해야될까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.직장내 스트레스는 번아웃이 올수있는가장 빠른 이유이며 스트레스로 인해서 우울무기력 다양한 정신적문제들이 발생할수있습니다.스스로 직장내에서 이런것이 싫다고 직장 환경을 바꿀수 없다면 이직을 하는것이 좋습니다.그러나 이직은 할수 없다고 하시니 좋은 방법은 그냥 지금처럼 무시하고 넘어가는수밖에 없는듯합니다. 받은 스트레스는 다른 것으로 해소법을 찾는게 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담고3병을 극복할 수 있는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고3병이 학교가 가기싫어하는것인가요?처음들어보니 생소한듯합니다.지금 학교를 가기 싫고 무단결석하는것은 아이의 퇴행입니다.이것을 이해할수는 있지만 그냥 받아주면 그냥 지속적으로 퇴행을 반복할뿐입니다.무슨 문제로 학교를 안가는지 모르겠지만 이것은 고3병(?)이라는 것으로 누구나 있는것처럼 이해할 문제는 아닌듯합니다.조금더 경각심을가지고 아이가 학교생활에서 문제나 어떤 어려움이 있는지 먼저 파악해보시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담요즘 자꾸 무기력함과 우울함이 큽니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.미래에 대한 걱정이 많은듯합니다그럴때는 불안일기를 적어보시면 도움이 됩니다.불안한 상황과 그것에 대한 대처법 그리고 미래의 긍정적인 모습을 글로적어보세요이런 긍정적 사고를 하다보면 조금씩 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담가족들이 없을때는 잘 해주겠다고 생각되는 이유가 뭘까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.앞으로 잘해주고 싶다면 그것들을 리스트로 작성하여 글을 적어보세요그런뒤 자신이 잘못하고 있는것들을 바꾸어 좋게 하는것으로 행동해보세요이런 것들이 인지되다보면 조금씩 개선될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담피로감 극복을 어떻게하죠?자도 자도피곤해요 어떻게 하면 이 피로감이 없어질지ᆢA. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면을 일정하게 맞추면 좋습니다.평일도 주말도 비슷하게 생활을 하세요그리고 수면을 오래자는건 중요하지 않습니다수면의 질이 중요하니잠을 자면서 꿈을 많이꾸지 않는지 금방잠은 드는지 등을 체크해보세요그리고 꾸준히 운동하는 습관을 하면 좋아질수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담군대가 사람을 망친걸까요 원래 그런 사람인걸까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.군대에 오니깐 정신나간사람밖에 없다고 느끼는것 같습니다.꼭 그렇지는 않습니다.군대에는 다양한 사람들이 있고 그속에서 계급을 기준으로 하는 사회적 집단일 뿐입니다.그것에 적응을 못하는것은 아직 까칠한 나방님이 그런 조직에 적응을 할 준비가 안되었는듯합니다.스스로 그조직에 적응하려고 노력해보시면 좋을겁니다.지속적으로 지금처럼 적응이 힘들다면 군대 생활을 잘 마치고 나오기 어려울수있기에 상담을 받아보시길 바랍니다. 건강하게 제대하시길 바랍니다.