한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담자존감 올릴수 있는 좋은방법 없을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감을 높이는 법을 알려드리겠습니다.매일 거울을 보며 자신에게 하루에 하나이상 칭찬해주세요사소한 것도 좋습니다. 어떤 것이든 칭찬을해주세요두번째로는 목표를 세우세요 달성가능한 쉬운 목표를 세워서 달성하도록 노력하여 달성의 맛을 자주 보게 되면 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담잠을 푹 자려면 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 알려드리겠습니다.먼저 낮동안 운동량을 늘리면 도움이 될겁니다.두번째로는 자기전에 휴대전화 및 전자기기 사용을 줄이세요세번째로 수면을 위해 누웠는데 30분 정도 잠이 오지 않는다면 가벼운 산책을 하거나 따뜻한 차를 마시는것도 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담아이가 짜증을 너무 많이 내요 어떡하면 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이가 짜증이 많다면 감정카드를 사용해보세요아이에게 화가나거나 즐겁거나 당황하거나 이런 다양한 감정들을 표현을 잘못하는경우가 있으니감정카드를 만들어서 지금 감정이 나타날때 어떤카드인지 카드로 표현하고 이야기 하는 연습을 하면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담이런 사람은 무슨 유형의 사람일까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람의 행동이나 감정은 알수가 없습니다.위의 질문은 심리상담에서 어떻게 파악하기 어려운듯합니다.좋은 답을 드리고 싶지만 도움이 못될것 같아서 죄송합니다. 다른 카테고리를 이용하면 더욱 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담공황장해증세중에 구토증세도 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.구토나 식은땀이나거나 불안 초조등 공항에서나타나는 것은 다양하게 나타날수있습니다.딱 정해진 것 외에도 다양한 신체화증상이 나타날수도 있습니다.이 증세가 지속된다면 병원에서 주치의와 상담을 해보시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담가만히 있어도 가슴이 답답한데 어떡하죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무슨일인지는 모르겠지만 현재 스트레스나 화가 많으신듯합니다.이것을 해소를 해주지 않으면 응어리로 남아 신체적 증상이 나타날수도 있습니다.가까운 상담센터에서 상담을 받아보시는것을 추천합니다.
- 기타 고민상담고민상담사회관계속에 불신과 내 마음이 자꾸 상처받아요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람에 대한 불신이나 피해사고가 있는듯합니다.그 사람의 말이나 행동을 있는그대로 받아들이는 연습을해보세요흔히 눈치 없는사람이라고 불릴수있는데 이런것을 해보세요사람들의 말에 의미를 부여하고 자기식으로 해석하면 힘들수있으니 말의 속의미보다는 그대로를 받아들이면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담갱년기의 증상은 모두 똑같나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갱년기 증상은 사람마다 다르게 나타날수있습니다.또한 그 기간이 일정하지는 않지만 대부분 폐경기 전후로 나타나는 경우가 잦습니다. 몸에 열이나거나 다운되는부분도 포함될수있으니 병원에서 검사를 먼저 받아보시는것도 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담불면증에 좋은해책이 있을까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 알려드리겠습니다.먼저 낮동안 운동량을 늘리면 도움이 될겁니다.두번째로는 자기전에 휴대전화 및 전자기기 사용을 줄이세요세번째로 수면을 위해 누웠는데 30분 정도 잠이 오지 않는다면 가벼운 산책을 하거나 따뜻한 차를 마시는것도 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담세살아이 분리불안을 어떻게 극복할 수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이에게 혼자노는 법을 알려주세요.아이가 놀때 엄마가 어디가는지 그리고 그 옆에서 놀수있게 해주세요화잘실을 가거나 설겆이 집안일을 할때 엄마가 얼마정도 이것을하니깐 여기 옆에서 같이 놀까라고 질문을 하고 같이 지켜봐주세요아이가 혼자 놀때도 지켜보는 연습을 하면 좋습니다.