한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담우리 엄마가 돌아가셨어요 너무 힘든데 군대에 복귀도 해야해요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 힘을내시길바랍니다.갑자기 슬픈일을 겪어서 많이 힘들듯합니다.현실적으로 군대를 복귀를 안할수는 없으니 복귀 이후에 간부에게 현재 상황을 이야기하여 상담을 받고 조치를 받으면 좋겠습니다.힘내십시요
- 기타 고민상담고민상담심경변화의 폭이 너무 커서 걱정이에요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.조울증세가 있는듯합니다.기분을 컨트롤 하기 위해서는 자신의 기분을 체크하면 좋습니다.10점 만점에 좋은때는 몇점 나쁠때는 몇점으로 체크하여 스스로의 기분을 파악하면 좋습니다.또한 기분이 좋을때 낮추는 법과 낮을때 높이는 법에 대해서 대처법을 같이 적어보시고 기분을 조절하면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담우울증 자가 진단 법 있을까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증세나 번아웃 코로나블루의 경우 원인은 다를수있으나대부분 무기력과 우울증이 나타날수있습니다.가장 좋은 해결책은 운동을 하고 규칙적인 생활을 하는것입니다.우울증인지 걱정이 되시면 가까운 상담센터에서 검사를 받아보시길 바랍니다.
- 기타 고민상담고민상담첫째에게 자꾸 짜증을 많이내게되는데 왜그럴까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이의 양육에서 조부모와의 마찰이 있는듯합니다.가장 좋은 것은 가족간의 경계를 뚜렷하게 하면 좋습니다.누구나 조부모와 부모의 양육간은 다를수 있습니다.그렇기에 주양육자가 누구냐에 따라서 그 양육 환경을 맞추면 좋습니다.아이도 일관성있는 양육환경을 조성하는게 발달에 도움이될수있으니 경계를 정하시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담태어난 순서에 따라서 성격 차이가 나는게 보편적인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.태어난 순서에 따라서 아이의 성향은 다를수있습니다.바흐모델에 따르면 첫째는 왕의 지위를 가지고 있으며 둘째는 막내와 첫쨰의 사이에서의 압박감막내의 경우 자신의 생존을 위한 응석받이로의 성향을 가질수있습니다.
- 기타 고민상담고민상담잠이 안올때 방법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 좋은 방법을 알려드리겠습니다.첫번째 낮에 운동을 늘리세요 등산이나 조깅등 땀이나는 활동을 하면 좋습니다.두번째 자기전 휴대전화 전자기기 사용을 중지하세요 세번째, 어려운 전공책이나 읽기 힘든책을 읽어도 뇌에 피로감을 주어 수면에 도움이 될겁니다.
- 생활꿀팁생활성장기가 끝나도 키클수읶는방법A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.주석123님 키로인해서 스트레스가 있는듯합니다.허나 위의 질문은 본 카테고리와 맞지 않는듯합니다.타 카테고리에서 질문을 하면 더욱 좋은 답을 받을수 있을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담회사일이 너무많은데 어떻게 스트레스를 풀까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일적으로 힘들다면 일에 대한 메뉴얼을 만들어주는것도 좋습니다.그리고 오늘 스스로 할수있는양을 정하세요업무에 스트레스는 대부분 나의 범위와 다른 광범위하게 업무가 주어져서 그럴수있습니다스스로 할정도까지만 정하시고 또 순위를 정하셔서 하면 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담읽씹에 대한 스트레스 해소법?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이런것에 대해서 부담이 있고 스트레스가 있다면 이런 메신저활용보다는 전화를 하시면 좋습니다.또한 이것에 대해서 긍정적인 사고로 대하면 좋습니다.그사람이 바쁘구나 일이있구나, 깜빡했구나 라고 생각하면 좋습니다.이것을 지속적으로 기다리면 더욱 스트레스가 될수 있으니 다른일을 하면서 환기도 시켜주세요
- 기타 고민상담고민상담청개구리 어떻게 해야 할까요 ㅜㅜA. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이를 훈육하는것 만큼 어려운건 없는듯합니다.아이가 잘못을 하고 훈육할 상황이라면 혼을 내기보다 스스로 생각할 시간을 주세요타임아웃을 하여 스스로 생각이 정리되면 왜 그런행동을 했는지 물어보시고 알려주시면 좋습니다.또한 감정카드를 만들어서 아이의 감정을 말보다 카드로 표현하게 하는 것도 감정발달에 도움이 될거입니다.