위트빅스 어떻게 드시나툐 다들 ????

Question

다이어트 하려고 위트빅스를 샀는데 요거트나 우유에 말아먹는거 말고도 먹는 방법이 있을까요 ?? 맛있게 먹는 법 있으몀 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았어요.

위트빅스를 단지 시리얼이 아닌 하나의 곡물 베이스나 빵 시트로 생각하시면 더욱 다양하고 맛있게 드실 수 있겠습니다 !

최우선으로 추천해 드리는 방법은 SNS에서 다이어터들에게 선풍적인 인기를 끈 위트빅스 티라미수입니다.

1 ) 위트빅스 티라미수 : 용기에 위트빅스 1-2개를 깔고 에스프레소나 진하게 탄 카누를 부어서 촉촉하게 적신 뒤, 그 위에 꾸덕한 그릭요거트를 얹고 무가당 코코아 파우더를 뿌려서 냉장고에 1-2시간 숙성해 드시면 고급스러운 디저트 맛을 느끼실 수 있겠습니다.

2 ) 토스트 스타일 : 바삭하고 고소한 식감을 희망하신다면 바삭 토스트 스타일을 권장드립니다. 위트빅스 위에 100% 무첨가 땅콩버터를 얇게 바르고, 얇게 썬 바나나와 시나몬 가루를 뿌려서 드시면 고소함과 달콤함이 완벽한 밸런스를 이룹니다.

3 ) 오픈 샌드위치 활용 : 단백질을 챙기고 싶으실 때는 삶은 계란을 으깨어서 하프 마요네즈와 섞은 뒤 오픈 샌드위치처럼 올려서 드셔도 괜찮은 식사가 되겠습니다.

달콤한 베이킹 느낌을 내고 싶으시다면 전자레인지 빵으로 만들어 보시길 바랍니다.

4 ) 베이킹 스타일 : 볼에 위트빅스를 잘게 부수고 계란 1개, 아몬드 브리즈나 물 약간, 알룰로스를 섞어서 반죽하신 뒤 전자레인지에 2분에서 2분 30초 정도 돌리면 촉촉하고 든든한 통곡물 머핀이 완성이 되겠습니다. 여기에 견과류나 다크초콜릿 칩을 살짝 더하시면 식감도 풍성해집니다.

따뜻한 식사를 선호하신다면 부순 위트빅스에 물이나 오트밀크를 붓고 참치나 닭가슴살, 소금 한 꼬집, 참기름을 둘러서 전자레인지에 데워 통곡물 야채죽처럼 드시는 것도 속이 편안하고 든든하게 다이어트를 지속하는 좋은 방법입니다 !

위에 방법들을 고려하셔서, 위트빅스 건강하고 맛있게 드시기를 희망합니다. 감사합니다 : )

Answer 2

위트빅스는 통밀을 주원료로 만든 시리얼이라 우유나 요거트에 말아 먹는 방법외에도 다양하게 활용할 수 있는데요, 다이어트 중이라면 위트빅스의 식이섬유에 단백질과 과일을 곁들여 포만감을 높이는 방식으로 드시는 것을 추천드립니다.

개인적으로 추천하는 방법은 바나나를 으깨 위트빅스와 섞고 땅콩버터를 조금 더해 먹는 방식이 있는데요, 달콤하고 고소해서 간식으로 먹기 좋고, 달걀을 섞어 팬에 구우면 간단하게 통밀 팬케이크처럼 즐길 수도 있습니다. 그릭요거트에 위트빅스를 부숴 넣고 냉동 베리와 견과류를 곁들이거나, 우유에 불린 위트빅스에 계피가루를 살짝 뿌려 먹는 방법도 좋습니다.

즉, 위트빅스는 바나나와 땅콩버러는 조금 곁들여 굽거나, 그릭요거트와 과일을 더하는 방식으로 다양하게 즐겨보시길 응원합니다.