자기전에 먹으면 효과 좋은 영양제는?

Question

자기전에 먹으면 효과가 좋은 영양제가 있나여?영양제가 자기전에 먹어도 수면에 문제가 없어 먹어도 되는 영양제는 어떤것이 있나여?

이병도 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.자기전에 먹으면 효과가 좋은 영양제로는 코엔자임 마그네슘 멜라토닌 등이고 대부분의 비타민 영양제나 홍삼 등 활력을 주는 영양제의 경우는 자기 전에 먹으면 수면에 문제가 있으므로 아침에 복용하는게 좋아요

황상일 약사 · Answer

안녕하세요. 황상일 약사입니다.자기전에 복용해도 괜찮은 영양성분들은 다양한 미네랄, 아쉬아간다, 멜라토닌 등 다양하게 있습니다감사합니다 추천부탁드립니다

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.신경안정 및 근육이완에 도움이 되는 마그네슘과 안정효과가 있는 칼슘제는 오히려 저녁에 복용을 하는 것이 숙면에 도움이 되기에 권장드립니다. 항상건강하세요. 만족스러운 답변이셨길 바랄께요  <평가>  감사드려요.^^

김홍조 약사 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.의약품이 아닌 건강기능식품이나 영양제의 경우에는 시간대에 의해 흡수율이나 효과에 영향을 끼치는 종류는 많지 않습니다.다만 위장장애를 유발할 수 있는 성분들은 수면을 취하는데 방해가 될 수 있으니 주의가 필요하며, 일반적으로 오메가3, 실리마린 등의 영양제는 이러한 부작용이 없어서 취침전에도 복용이 가능합니다.