밤에 사과를 먹으면 안좋다는데 왜그런걸까요?

Question

밤에 사과를 먹으면 안좋다고 하고 아침에 사과를 먹으면 보약이라고 하는데 어떤이유 때문에 그런걸까요?사과 이외에도 밤에 먹으면 안좋은 과일 또 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

밤에 사과를 먹으면 몸이 활성화가 되요

그런데 밤에는 잠을 자야하는데 그 에너지가 잠을 방해하거나 살로 가게 된답니다.

Answer 2

밤에 사과를 먹으면 안좋다는 주장은 주로 소화와 관련된 문제에서 비롯되며, 일부 사람들은 저녁에 섭취할 경우 소화가 잘 되지 않거나 위장에 불편함을 느낄 수 있습니다. 사과는 섬유질이 풍부하고 과당을 포함하고 있어, 일부 사람들에게는 소화가 느려질 수 있으며, 특히 수면 전에 과일을 섭취하면 소화 과정에 방해받아 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 따라서, 아침에 사과를 먹는 것이 좋다고 여겨지는 이유는 에너지를 공급하고 신진대사를 촉진하는데 도움이 되기 때문입니다. 그러나, 개인의 소화 능력과 생활습관에 따라 다르므로, 모든 사람이 밤에 사과를 먹으면 안좋다고 단정할 수는 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

늦은시각에 사과를 먹으면 위산분비를 촉진하여 속쓰림을 유발하고 수면을 방해할 수 있기때문입니다