건강관리
밤에 사과를 먹으면 안좋다는데 왜그런걸까요?
밤에 사과를 먹으면 안좋다고 하고 아침에 사과를 먹으면 보약이라고 하는데 어떤이유 때문에 그런걸까요?사과 이외에도 밤에 먹으면 안좋은 과일 또 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
밤에 사과를 먹으면 몸이 활성화가 되요
그런데 밤에는 잠을 자야하는데 그 에너지가 잠을 방해하거나 살로 가게 된답니다.
밤에 사과를 먹으면 안좋다는 주장은 주로 소화와 관련된 문제에서 비롯되며, 일부 사람들은 저녁에 섭취할 경우 소화가 잘 되지 않거나 위장에 불편함을 느낄 수 있습니다. 사과는 섬유질이 풍부하고 과당을 포함하고 있어, 일부 사람들에게는 소화가 느려질 수 있으며, 특히 수면 전에 과일을 섭취하면 소화 과정에 방해받아 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 따라서, 아침에 사과를 먹는 것이 좋다고 여겨지는 이유는 에너지를 공급하고 신진대사를 촉진하는데 도움이 되기 때문입니다. 그러나, 개인의 소화 능력과 생활습관에 따라 다르므로, 모든 사람이 밤에 사과를 먹으면 안좋다고 단정할 수는 없습니다.