영양제 이렇게 섭취해도 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

35

기저질환

없음

복용중인 약

헤어그로

피나스테리드 1mg

칼슘 300mg

마그네슘 150mg

아연 8.5mg

비타민D 1200IU

EPA 800mg+DHA400mg=1200mg

카르니틴 2g

가르니시아 750mg

아르기닌 4g

크레아틴 4g

분리유청단백질 31g

+멀티비타민 챙겨먹고있습니다.

주6일 운동하고 체지방 감소 목적이 가장크고

매일 2~3시간씩 유산소+근력운동 합니다

이렇게 먹어도 문제 없을까요?

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Answer 1

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

피나스테리드 1mg

칼슘 300mg

마그네슘 150mg

아연 8.5mg

비타민D 1200IU

EPA 800mg+DHA400mg=1200mg

카르니틴 2g

가르시니아 750mg

아르기닌 4g

크레아틴 4g

분리유청단백질 31g

멀티비타민

까지 현재 복용중이신 제품들은 함께 복용하셔도 괜찮습니다.

멀티비타민에도 아연, 비타민d 성분이 중복으로 들어있지만, 상한 섭취량보다는 적게 복용하시고 계셔서 일반적으로 안전합니다. 복용하시는 제품이 많아서 속쓰림이나 울렁거림 등의 증상이 발생하진 않는지, 장기간 복용시 혈액검사로 간수치 등은 괜찮은지 체크하시는 것을 권장합니다.

특히 가르시니아, 유청단백질은 건강 상태에 따라 장기복용 주의해주세요.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 종합영양제 안에 아연이 들어 있으므로 따로 복용 할 필요가 없을 것으로 보입니다. 비타민D의 경우도 들어 있지만 용량을 조절하면서 추가 여부를 정해도 되겠습니다. 이외의 영양제 종류가 많은데 건강 상태를 주기적으로 확인하면서 지속적으로 복용할지 여부를 정하면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

피나스테리드 1mg

칼슘 300mg

마그네슘 150mg

아연 8.5mg

비타민D 1200IU

EPA 800mg+DHA400mg=1200mg

카르니틴 2g

가르니시아 750mg

아르기닌 4g

크레아틴 4g

분리유청단백질 31g

+멀티비타민

문의주신 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 복용하시려고 하시는 제품들은 같이 복용이 가능합니다. 성분이 겹치는게 있기는 하나 허용범위 안에서 겹치기 때문에 안심하시고 복용해주세요

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.