고민상담
제가살이너무많이쪄서 고민입니다 어떻게뺴야하죠?
제가 키는 큰편인데 요즘들어 살이너무쪄서 몸이너무힘들어요 몸도무겁고 만사가 귀찹습니다 살이이정도찌면 원래 그런지 어떻게해야하죠?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
다이어트는 원래 정말 어렵습니다.
주변에 도움을 요청하셔서 운동을 배워나가시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 고매한수염고래220입니다.
운동도 운동이지만 그 전에 식단 조절이 먼저인 것 같습니다. 그리고 소식보다 중요한 것은 먹지 않아야할 것을 조심하는 것이 아닐까 합니다. 생활 속에서 습관처럼 많이 움직이려고 노력해야겠고 특히 식사 후 바로 움직여주는 것이 좋다고 하네요.
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
다이어트는 식단조절을 잘해야됩니다. 음식량을 한번에 줄이기 힘들다면 칼로리를 줄여서 식단관리해보세요. 그후 꾸준히 운동을 하는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 위용있는두견이276입니다.
방법은 딱 하나입니다
평소보다 조금만 덜 먹고
조금만 더 움직이면
확실히 효과가 있습니다