번아웃이 온 사람에게 어떻게 대해줘야하나요

Question

가까운 지인이 우울증? 번아웃? 인데 어떤 식으로 대해줘야할지 모르겠습니다 아무말없이 옆에 있어주는게 힘이 될 거라 생각했는데 왜 자신을 챙기지 않냐고 하는데 어떻게 하는게 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

옆에서 그냥 묵묵하게 지켜주시면 됩니다. 딴 거 필요 없이 그분의 말을 그냥 들어주고 공감만 해주시면 돼요. 막연하게 곧 좋아질거야! 라는 해결책을 제시하는 것 보다는 힘들지? 진짜 마음이 힘들겠다! 이런 식으로 그냥 받아주세요. 또한 우울증이라면 전문의 상담과 약물 치료를 병행하셔야 치료가 확실합니다. 만약에 지금 병원에 다니지 않는다면 치료를 유도해 주세요. 그리고 규칙적인 운동을 권유해주셔야 합니다. 일상에서 본인이 자기관리를 해주셔야 우울증 치료에 도움이 많이 돼요. 집 밖으로 나와 햇빛을 쬐고 운동을 같이 해주면 좋을 것 같습니다.