고민상담
근무 시 졸림을 극복하는 법 알려주세요 [사무실]
사무실 근무시 피곤함이 몰려올 때 대처법을 알려주시기 바랍니다.
많이 졸릴때는 하품이 하염없이 쏟아지 곤 합니다. 계속 졸때도 있고요
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6개의 답변이 있어요!
회사에서 일을 하다가 너무 졸립다면 잠시 일을 멈추시고 가벼운 스트레칭 운동을 해보세요. 잠시나마 졸음을 해결할수 있을 겁니다. 그리고 밖에 나가서 바람을 쐬고 오시는것도 추천 합니다.
요즘 날도 더워서 매우 피로하기는 합니다만, 어디 사람적은 비상계단 같은데가서 5분정도 크게크게 뛰면서 심호습도 해보고 세수도 해보고 하세요
양치를 한다거나 세수를 한다거나 하면 1시간 ~ 2시간은 버틸 수 있고요
껌이나 뭔가 씹는걸 씹으시면 좋습니다 톡 소는 그런 사탕이나
아주 신 사탕을 먹거나 하는것도 좋고요
잠시 밖에 나가서 바람을 쐬고 오시면 좋습니다. 화장실가서 찬물에 세수도 한번 하시구요. 커피도 한잔 하시면 좀더 나을겁니다. 업무상 확인차 통화를 하시는 것도 좋습니다.
자세를 바꿔보는 것이 좋습니다.
다리를 바르게 하고 허리를 펴서 복근에 힘을 주고 앉는다면 운동도 되고 몸의 근육도 쓰게 되면서 열이 발생해 신진대사가 활발해져서 졸음을 깨우는 효과가 있습니다.
다른 방법으로는 점심 먹고 난 후 15분정도 잠깐 잠을 자는 것도 효과적입니다.
가장 효과적인 낮잠시간은 15분 정도라 하니 잠깐 주무시는게 졸음예방에 도움이 될 듯합니다.
사무실에서 일을하게되면 졸릴때가 많은데요 특히나 점심먹고나면 더 그런거같습니다.
이럴땐 커피를 한잔마시던가 아니면 껌을 한번 씹어보세요.