살 잘 빠지는 방법 아시나요?
요즘들어 살도 많이찌고 그래서 살 잘빠지는 방법들을 알고싶어요 잘빠지는 방법 아시는분 있으신가요? 뭐가 제일 좋은지 알려주세용
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
살을 빠지게 하는것의 가장 기초는 탄수화물 섭취량을 줄이는것입니다.
따라서 면, 빵, 음료수의 섭취횟수를 최대한 줄이는것이 가장 좋으며
운동의 경우 하면 좋지만 운동보다는 탄수화물을 줄이는것이 가장 효과가 좋고 유지 역시 오래됩니다.