담배갯수를 줄이려고 하는데 가능할까요?

금연이나 절연 하시는 분들 어떻게 담배개비를 줄이시나요? 어떻게하면 담배피는 횟수나 개비 갯수를 줄이시는지 알려주시면 감사합니다!