핸드폰을 멀리할 수 있는 방법 좀 알려주세요.

Question

핸드폰을 너무 오래 사용하다 보니 수면에도 영향을 받는 거 같아요

그만 봐야지 해도 잠이 안오면 계속 핸드폰을 찾게 돼요

스크린 타임을 확인하면서 핸드폰 사용시간을 줄여보려고 해도 마음처럼 쉽지 않네요

핸드폰 중독에서 벗어날 수 있는 팁이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한황로131입니다.

주무시기전이나 샤워후에 향좋은 아로마향초나 보이차 같은걸 섭취해보시는걸 권유드립니다.

저도 이걸로 불면증과 핸드폰많이 보는거에서 벗어나서 꿀잠 잘자고 생활 잘합니다

Answer 2

1.핸드폰의 사용시간을 정한다.

2.시간이 지나면 꺼놓거나 멀리 둔다.

3.책을 읽거나 다른 보드게임을 한다.

4.그래도 지루하다면 밖에 나가 논다.

Answer 3

안녕하세요. 순박한가재9입니다. 저도 이런적이 있는데 많이 힘들었습니다.. 저는 이럴때 배터리를 0퍼로 해놓고 충전기를 안꼽아놓기도 하고, 아니면 수납장에 넣어놓기도 합니다. 파이팅하세요!

Answer 4

안녕하세요. 현명한향고래203입니다.

독서나 게임등 휴대폰 대신에 하실수 있는 취미를 찾으시는게

좋아 보입니다. 운동을 하셔도 좋구요 다른 대체제를 찾으시면

자연이 휴대폰사용이 줄어들것이라고 생각됩니다.

수면시에는 유튜브에 잠이잘오는asmr등 잔잔한음악을

틀어놓으시고 주무시면 많은 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 남다른염소265입니다.

핸드폰을 멀리하기가 쉽지않죠.

본인의 의지가 가장 중요한것 같습니다.

모바일 게임을 삭제하시고 하지 않는것도 중요합니다.

Answer 6

안녕하세요. 도지도지김도지입니다.

핸드폰 시간대 락을 걸어버리면 됩니다

사실 핸드폰 멀리하기 힘든데요

뭔가 취미활동을 만드세요 ㅎ