집에서 할 수 있는 맨몸 운동 추천해주세요

Question

운동 진짜 해야겠는데요

초짜라 잘 모르겠네요

헬스장은 아직 좀 그렇고

집에서 할 수 있는 맨몸 운동으로 추천해주세요

추천 회수도요

무리하지 않게

Answer 1

스쿼트, 런지로 하체 운동을 하고 팔굽혀펴기와 플랭크로 상체와 코어 단련을 할 수 있어요 맨몸 데드리프트와 버피테스트도 좋습니다

Answer 2

저는 맨몸운동 할 때 옥상 올라가서 버핏테스트 10개 팔굽혀펴기 15개 윗몸 일이키기 15개 그리고 10세트씩 하고 마무리로 운동장 10바퀴씩 뛰었습니다!

Answer 3

집에서 간단하게 할 수 있는 대표적인 맨몸운동으로는 하체근육을 키우는 스쿼트, 상체를 단련하는 푸쉬업, 전신 코어를 강화하는 플랭크등이 있습니다~