건강관리
음식을 소화시키는데 도움이 되는 행동이 있을까요?
식사후 음식을 소화시키는데 도움이 되는 행동이 어떤게 있을까요?
직장인이 습관을 만들만한 행동이면 좋을거 같습니다 ~~~!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 식사를 하고 나서 물을 바로 마시기 보다는 조금 텀을 두고 드시는것이 좋으며
과일도 드시게 되면 소화가 잘 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
적절한 소화를 돕기 위해 식사 후 걸음 걷기나 가벼운 운동. 예를 들면 요가 동작 중 척추비틀기. 고양이 자세.등구르기 운동이 도움이 됩니다 .