사람들 중 다이어트나 건강을 위해 하루 1식을 한다는데 엄청난 각오가 필요한게 맞는가요?

Question

언제부터인지 간헐적 단식이 유행하더니 그 이후로는 다이어트나 건강을 위해 하루 1식을 하는 사람들이 있다고 합니다. 배에서 꼬르륵 소리가 나는 것은 젊은 호르몬이 분비되어 건강해진다고 하는데 엄청난 각오가 있어야 하루 1식이 가능한게 맞는가요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다,

하루에 1식을 해도 건강상에는 큰 지장이 없다 라고 하지만

그러나 사람마다 개인적 체질은 다르기 때문에 자신의 신체 체질을 먼저 파악한 후에

본인에 맞는 다이어트를 해야 합니다.

하루 1식은 엄청난 인내심이 있지 않으면 참기 힘든 부분이 큽니다.

Answer 2

하루 1식을 하는 건 각오가 필요하긴 해요.

몸이 적응하는 데 시간도 걸리고, 영양 섭취도 신경 써야 하니까요.

건강을 위해서라면 무리하지 않는 게 좋아요.

Answer 3

1일 1식을 처음 시작할 때는 엄청난 의지가 필요한 게 맞습니다. 하지만 이 습관을 유지하다보면 몸이 적응하여 어렵지 않게 유지할 수 있습니다!

Answer 4

하루 1식은 단순하게 식사량 을 줄이는게 아니라

생활패턴과 식습관을 바꾸는거기 때문에 실천하기가 매우 어렵습니다

그래서 초반에는 상당한 절제력을 가지기 힘들어 포기하는 인간들이 많습니다

공복감이 심해지면서 집중력 이 떨어지기 때문입니다

Answer 5

네 이것도 습관이 되고 익숙해지면 어느정도 적응해서 괜찮더군요. 체질에 따라서 단식이 맞다고 하면 드시는게 맞구요. 되려 건강을 해칠수도 있으니까요!

Answer 6

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.다이어트나 건강을 위해 하루1식하는것은 쉽지는 않지만 해보면 그리어렵지는 않습니다.점심때 한끼 먹다보면 어느정도 지나면 적응됩니다.현재 제가 5년정도 그렇게 하는중입니다.주말에만 가족과 두끼정도 먹구요.

Answer 7

안녕하세요,

하루에 1식만 하는 것(한끼만 먹는 것)은 엄청난 각오가 필요한 게 맞습니다만,

건강에 좋지 않을 수 있기 때문에 권장하지는 않습니다.

다른 건강한 다이어트 방법을 활용하는 것이 좋겠습니다.