자기전에 사과를 먹지 말라고 하는 이유는 바로 위산 촉진 효과 때문입니다.
사과는 위산을 촉진시켜 소화를 돕고 위장을 활성화 시킵니다.
만일 밤에 자기 전에 사과를 먹으면 위산의 촉진을 불러와 잠을 자는동안 숙면을 취하지 못해 더 악효과를 나타낼 수 있습니다.
반면에 아침에 먹는 사과는 소화를 촉진시키고 사과의 좋은 성분들을 빨리 흡수시켜 더 좋습니다.
그래서 흔히 하는 말로 아침에 먹으면 금사과, 점심에 먹으면 은사과, 저녁에 먹으면 독사과라는 얘기도 있죠.
자기전에 먹으면 좋은 과일로는 수면을 돕는 키위, 바나나 등이 있습니다.
감사합니다