건강관리
안구건조증에좋은 음식과 효과적인 방법이 있을까요 ~~~
안구건조증이 좀 심한데 어떠한 방법이 있을가요ᆢ전원생활을 하는데 도시로 나가면 눈이 감기고 눈이 몹시 피곤 합니다~~~~~~
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
안구 건조중에 좋은 식품으로 연어. 아몬드. 당근. 시금치. 블루베리. 파파야. 호두. 올리브오일. 아보카도. 양파 등이 있으며. 도움이 되는 운동은. 눈 굴리기. 깜빡이기. 눈꺼풀 부분을 부드럽게 마사지 하기가 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
안구건강에 도움을 주는 영양소로는 베차카로틴 루테인 등이있습니다. 이들이 함유된 식품으로는 블루베라 당근등이있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 병원에 가서 진찰을 받아서 약을 처방 받는 것이 제일 좋구요 눈 건강에 도움이 되는 음식으로는 안토시아닌 성분이 많이 들어있는 블루베리나 달걀 연어 김
결명자 같은 것도 좋습니다