팔이랑 코어는 힘이 좋은데 다리 근육이 약해요

Question

팔이랑 코어는 힘이 좋은데 다리 근육이 약해요 힙도 없구요 무슨운동이 좋을까요??? 팔 운동도 추천해주세요 홈트로 부탁드려요 !!

Answer 1

몇가지 홈트 영상 추천 드릴게요.

빅씨스

https://youtu.be/DWYDL-WxF1U?si=2I1Amv54zjNs9Xx-

땅끄부부

https://youtu.be/NDsjmxTROEo?si=ZGKTZN9Omg1cfFGz

https://youtu.be/9WhpAVOSyl8?si=AqtWPkODvXiRZraJ

빵느

https://youtu.be/QivqNZHm6rA?si=XcboCKnCGRIr-fMG

Answer 2

참고로 상체와 코어가 강한데 하체만 약하다면 신경계 문제보다는 단순히 운동 패턴의 차이인 경우가 훨씬 많습니다.참고하셰요..

Answer 3

다리는 스쿼트가 최곱니다 3세트씩 반복하고 30초쉬고 자기전마다 해주는데 근육 생각보다 팔근육보다 더 빠르게 늡니다 한번 해보세요