암예방을 위한 과일 권장량은??
안녕하세요 지난 달 암수슐 받은 환자입니다.
앞으로 재발 방지를 위해 이런 저런 노력 중인데요
과일 섭취도 중요하다고 하는데
하루 권장량이 얼마나 될까요
많이도 먹으면 안된데서요
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 지나친 과일 섭취는 중성지방 상승, 복부비만, 당뇨 등의 원인이 됩니다. 사과, 배 같은 큰 과일은 1개, 귤/감 같은 작은 과일은 2개, 포도는 1/2 송이, 방울토마토는 10개 정도가 적당합니다. 야채를 색깔 별로 골고루 먹는 것이 좋으며 양손을 모았을 때 양손에 담기는 정도의 야채를 매일 먹는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
과일 섭취는 전반적인 건강 증진 및 재발 방지에 도움이 될 수 있는 중요한 부분 중 하나입니다. 과일은 항산화 물질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 포함하고 있어 건강 유지에 기여합니다. 일반적으로 전문가들은 하루에 적어도 2~3회의 과일 섭취를 권장하며 양은 1.5~2컵 분량 정도입니. 암 수술 후 재발 방지를 위해서는 과일 섭취 외에도 전반적인 생활습관 개선이 중요합니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연 및 절주 등이 포함됩니다.
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관련 전공이 아니라 조심스럽지만 , 개인적인 생각으론
일반적으로 건강을 유지하기 위해 과일을 드시는 것은 모르겠지만
암예방과는 큰 연관이 있을지는 의문이네요
ex: 라면 / 빵 대신 과일을 먹었다면 건강에 도움이 되겠지만
ex: 라면 / 빵 을 먹고, 건강을 위해 추가로 과일을 먹었다는 도움이 될 것 같지 않습니다