건강관리
김에도 영양성분과 효능이 있나요??
작고 얇은 김ㄴ데요. 이런 김에도 영양성분이 풍부한가요? 그리고 건강상 기대할만한 효능도 무엇이 있는지 궁금합니다. 많이 먹어도 되나요?
2개의 답변이 있어요!
작고 얇은
김이라고 하더라도 영양 성분이 풍부하며, 특히 비타민 A, C, E와 미네랄(칼슘, 철분 등)이 많이 포함되어 있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 항산화 작용으로 면역력 강화에도 기여할 수 있습니다. 김은 저칼로리 식품이므로 적당량 섭취하면 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 염분이 높을 수 있으므로, 과다 섭취는 제한 하는 것이 좋습니다. 적당히 섭취하면서 다양한 식단에 활용하는 것이 이상적입니다.