요즘에 여친이랑 이별하고 나서부터.

Question

요즘에 여친이랑 이별하고 나서부터 입맛도 없고, 우울하고, 죽고싶어지고, 오늘 눈물, 콧물 닦느라고 쓴 휴지가 오늘 먹은 밥 양보다 훨씬 많은데 이별로 인한 우울증 인가요? 아님 그냥 공황장애 비슷하게 온 건가요? 아님 트라우마 인가요?

Answer 1

여친이랑 이별한 그마음을 이해가 되네요~~시간이 약이라고 하잖아요~~ 아푼만큼 성숙한다는 말도 있구요~ 지난 일에 억매지마시고 힘든 유산소 운동을 시작해보세요~~~

Answer 2

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

이별 후에 겪으시는 그런 증상들은 매우 자연스러운 반응입니다. 이별 후에는 대부분의 사람들이 분노, 슬픔, 불안감 등을 경험하게 되고, 식욕 저하나 불면증 같은 신체적 증상도 나타날 수 있어요.

하지만 이런 증상들이 1개월 이상 지속된다면 '적응 장애'라는 질환일 수 있습니다. 적응 장애는 6개월에서 2년까지도 지속될 수 있기 때문에, 증상이 심각하다고 느끼신다면 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋을 것 같네요.

개인적으로는 지금 겪고 계신 감정들을 부정하지 마시고, 충분히 슬퍼하고 아파하는 시간을 가지시는 것을 추천드립니다. 시간이 지나면 자연스럽게 마음이 회복되실 거예요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

이별의 아픔이죠 공허하고 미련이 남고 항상 여친과 함께 하다가 혼자 남으니 어떻게 시간을 보낼지도 모르겠고 말이죠 시간이 필요 합니다 혼자 스스로 무언가를 하다보면 이별의 아픔은 서서히 잊혀 집니다 힘내세요.