플랭크는 몇 분 정도지속해야 운동효과가 있나요?
친구가 플랭크가 좋다그래서 해보려는데
1분도 힘드네요...
처음이라 그런거겠죠:? 친구말로는 하다보면 할 수 있는 시간이 는다는데
하루에 몇번이나, 한번할때 몇분정도 했을 때 운동효과가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
사람의 체형이나 체력에 따라 다르겠지만
일반적으로 1분씩 3회 정도 해주면 좋다고 합니다.
물론, 더 할수록 늘어나겠지만요 ~