아침에 일어나자마자 물마시는것이 좋나요
아침에 일어나자마자 차가운 물 한컵을 마셔주라고 하는데
어떠한 이유때문에 그렇게 마셔주는것이 좋은지가
궁금합니다
알려주세여
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
아침에 일어나자마자 물을 마시는 것은 건강에 좋습니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 수분을 사용하여 대사활동을 유지하고 체온을 일정하게 유지합니다. 따라서, 아침에 일어나면 몸 내부의 수분이 부족해질 가능성이 있습니다.
물을 마시는 것은 몸 내부의 수분을 보충하고 대사 활동을 촉진하여 체온을 일정하게 유지해주는 효과가 있습니다. 또한, 아침 식사 전에 물을 마시면 배에서 음식물이 소화되는 것을 돕는데 도움이 되어 소화기능을 개선하는 효과도 있습니다.
그러나, 과도한 물 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적절한 양을 유지해야 합니다. 일반적으로, 하루에 필요한 물 섭취량은 개인의 체중, 활동량, 환경 등에 따라 다르지만, 보통 1일 2~3리터 정도를 권장합니다.
따라서, 아침에 일어나자마자 물을 마시는 것은 건강에 좋지만, 과도한 물 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.
아침에 일어나 가글하신 후 따뜻한 물 한컵 마셔주면 좋아요.
우리 체온과 비슷한 온도의 물을 마셔야 좋다네요.
신체 장기도 잠에서 깨어 하루 일과를 시작해야하니
너무 차가운것은 해로워요.
안녕하세요. 깍듯한바위새289입니다.차가운 물보다는 체온과 비슷한 미지근한 물을 마시는게 좋습니다. 자느라 굳어있던 몸을 활성화 시켜주고 생기를 주는데 도움을 줍니다.