영양제를 어떤순서로 먹는게 좋을까요??
안녕하세요
영양제를 복용하려는데 어떤순서로 먹는게 좋을까요??
- 종합비타민 (비맥스 골드)
- 마그네슘 (마그비감바)
- 비타민 C 1000mg짜리 2알
- 간영양제(밀크씨슬-리버골드파워)
- 비타민 D (1000mg) 1알
- 엽산
- 아연
- 루테인지아잔틴
-rtg 오메가3
이렇게 복용하려는데 아침,점심,저녁 어떤순으로 먹어야 영양제가 몸에 더 좋을까요? ㅠㅠ
마음 같아선 자꾸 까먹어서 한번에 먹고싶은데
그러면 좋지않다해서 여쭤봅니닫
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 식후: 종합비타민 / 엽산
점심 식후 : 비타민C / 마그네슘 / 비타민D / 루테인지아잔틴
저녁 식후 : RTG오메가3 / 아연 / 밀크씨슬
위와 같이 복용하시길 바라며 비맥스 골드에도 아연이 24mg를 함유하고 있으니
단일 성분 아연의 함량을 확인하여 상합섭취량을 넘지 않는지 체크해보시길 바랍니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
어떻게 드시던 그렇게 큰 차이가 나타나지는 않습니다
다만 조금 더 효율적으로 드시기를 원하신다면,
아침 식후 - 종합비타민, 엽산, 아연
점심 식후 - 루테인, 비타민D, 비타민C
저녁 식후 - 간영양제, 마그네슘, 오메가3
이렇게 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침식후 ▶ 비맥스골드정
저녁식후 ▶ 엽산, 마그비감마
이렇게 고정하시고 나머지는 아침, 저녁으로 적절히 나눠서 복용하시면 됩니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합비타민을 드시니 아연이나 엽산은 따로 결핍상태가 아니라면 안드셔도 될 것 같습니다.
하루중 식후에 나머지는 편하신대로 나누시면되고 비타민은 낮시간에 해주시기 바랍니다.
비타민D와 오메가3는 같은 시간대에 드셔주시고요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
모두다 밥먹고 바로 드시면되구요.
마그네슘, 비타민D, 엽산은 저녁에 드시고 나머지는 모두 아침에 드세요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
- 종합비타민
- 마그네슘
- 비타민 C 1000mg짜리 2알
- 간영양제(밀크씨슬)
- 비타민 D (1000mg) 1알
- 엽산
- 아연
- 루테인지아잔틴
-rtg 오메가3
문의주신 제품중에 마그네슘은 저녁식후에 복용을 하고, 나먼지 제품들의 경우 까먹기 쉬운 경우 한번에 아침이나 점심에 식후에 복용을 하셔도 됩니다.
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