오메가3 오메가6는 동시에 복용해야 효과가 더 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

오메가3는 복용한지 엄청 오래되었는데

오메가6는 한번도 복용해본 적이 없습니다

오메가6가 있다는 것도 오메가3를 검색하다가 알게 되었는데

오메가3를 복용할 때 오메가6도 같이 복용해줘야지 효과가 극대화되나요?

Answer 1

안녕하세요. 길병철 약사입니다.

오메가3와 오메가6는 각각 필수지방산이며, 두 지방산의 균형이 중요합니다.

결론적으로 오메가3 복용 시, 오메가6를 꼭 복용할 필요는 없습니다.

현대인은 오메가6가 과잉이기 때문에, 오메가3만 복용하시면 됩니다.

필요하면 개인 식습관과 건강 상태에 맞는 섭취 방법을 주치의와 상담하는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

두 가지 약은 같이 동시에 복용을 해야 효과적인 측면에서 우수하거나 하지는 않습니다. 다만 두 가지 모두 기름 성분이며 같이 복용을 해주셔도 무방한 성분의 약입니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

요즘 식습관에서 이미 오메가 6는 넘치게 복용하고 있 추가적으로 더 복용은 해주지 않으셔도 되며 비율을 낮추기 위해 오히려 오메가 3이 복용을 더 늘려주는 것이 건강상 이점이 큽니다