나이가 들면 들수록 점점 일찍 자는 이유는?
30대 이전에는 12시에 잠을 자곤했었습니다. 그런데 40대 중반인 지금은 10시도 되기 전에 잠을 자는데, 왜 나이가 들면 일찍 잠을 자는 건가요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 인간의 생체 시계는 연령에 따라 조금씩 변화합니다. 특히 노인들은 밤보다 아침에 더 많은 활동을 하는 경향이 있어 수면 시간이 짧아질 수 있습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
일반적으로는 나이가 들면서 체력이 약해지고, 수면 시간이 더 필요해지기 때문입니다. 또 나이가 들면서 호르몬 변화나 신경계 기능 저하 등이 발생하여 수면 패턴이 변화할 수도 있습니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.
노인이 되면 생체 시계, 생체 리듬을 관장하는 뇌의 신경 기능이 감소하며 일주기 리듬이 일반 성인보다 조금 앞당겨집니다. 이에 따라 수면 양상에도 변화가 생기는데, 대부분 오후 7~9시 사이에 일찍 잠이 들어 오전 3~5시 사이에 깨어나게 됩니다.
출처 : 네이버 블로그
https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=happy_snubh&logNo=222686111645&proxyReferer=
안녕하세요. 라미지니입니다.
나이가 면 생체 시계, 생체 리듬을 관장하는 뇌의 신경 기능이 감소하며 일주기 리듬이 일반 성인보다 조금 앞당겨지고,수면 양상에도 변화가 생깁니다.