등에나는 여드름 원인과 흉터 없애는방법이 궁금합니다
등에 여드름같은게 나서 걱정입니다 한창 운동할때는 많이 났다가 지금은 운동을 쉰지 1년정도 지나고 나니 좀 덜나는데 등에 약 바르기도 어렵고 해서 흉터자국이 좀 남은거 같더라고요
식단을 건강하지는 않게 했는데 식단이 문제일까요?
추가로 등에 난 흉터 지우는 방법이 좀 있을까요 ㅠㅠ
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
등드름이 나는 이유가 피지의 과다, 마찰, 땀, 세균이 되겠습니다. 운동하던 시기에는 땀, 열이 많아지며 피지가 늘고, 운동복의 압박, 마찰이 더해지니 모공이 쉽게 막혔을 가능성이 높습니다. 1년 쉬신 뒤에 줄어든건 그런 환경적인 자극이 줄어들었기 때문입니다. 식단도 영향이 있습니다. 고지방, 고당 식품이 IGF-1이라는 성장호르몬계를 자극해서 피지의 분비력을 높이게 됩니다. 단백질 쉐이크(WPC나 합성, 감미료가 많을 경우), 유제품, 설탕, 튀긴 음식은 여드름을 악화시킵니다. 극단적 식단은 아니더라도 불규칙하시거나, 영양 불균형이 있으시다면 피부의 회복력이 떨어져서 흉터가 남기 쉬워집니다.
관리 방법은 크게 두 가지로 설명드릴 수 있겠습니다. 1)새로 나는 여드름 자체를 억제시키고, 2)기존 흉터의 개선입니다. 새로 나는것을 막으시려면 샤워할 경우 등 부위에 살리실산(BHA) 성분의 바디워시를 쓰는 것이 현실적입니다. 운동을 다시 시작하시더라도 땀을 흘린 뒤 30분 이내 샤워, 면 소재의 옷, 통기성이 좋은 것, 섬유유연제를 줄이는 것이 좋습니다.
흉터 관련해서는 색소침착인지, 패인 흉터인지는 피부과 진단이 정확하겠습니다. 갈색, 붉은 자국이면 미백 케어(나이아신아마이드) 바디로션이 좋다고 합니다. 패인 흉터는 피부과 레이저, MTS 시술이 효과적입니다.
>>> 등드름은 체질 문제도 있으며, 생활 패턴, 식습관, 피지 환경, 호르몬 문제가 복합적으로 작용한 결과입니다. 현재처럼 줄어든 상태시라면 위의 내용을 참조하시어 조금씩 개선하시는 방법을 권장드립니다.
답변에 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가등 여드름의 주된 영양적인 원인 중 하나는 고혈당 지수(GI) 식품과 유제품의 과도한 섭취일 수 있습니다. 정제된 탄수화물이나 설탕이 많은 음식은 혈당을 급격하게 올려 인슐린 분비를 촉진하고, 이는 피지선을 자극하여 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 일부 연구에서는 유제품이 인슐린 유사 성장인자의 수치를 높여 여드름 발생에 기여할 수 있다고 보고합니다. 따라서 통곡물, 채소, 저지방 단백질 위주의 균형 잡힌 식단으로 바꾸고, 설탕과 유제품 섭취를 줄이는 것이 등 여드름 개선에 도움이 될 수 있습니다.