헬린이가 크레아틴을 섭취해도 될까요?

Question

헬스 한지 얼마 안됐습니다 근데 크레아틴을 섭취하면 효과를 볼수 있을까요? 그리고 크레아틴을 싸게 살수 있는곳은 어디인가요? 2만원대로 좀 구해보고 싶은데 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 재빠른멧토끼101입니다.

보충제에 관해서는 너무 수 많은 논문이 존재합니다.

다만 제가 알기로는 크레아틴은 사용효과도 입증이 어느정도 되어있고 부작용도 거의 없다고 보셔도 되기 때문에

섭취하는거 추천드립니다.

제품까지 추천은 하면 안되는것으로 알고 있어서 유튜브나 인터넷에서도 쉽게 찾을 수 있으니 검색해보시면 되실거 같습니다.

득근하세요~

Answer 2

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

크레아틴은 몸에 맞는 사람만 먹어야 합니다. 조금씩 먹어보고 괜찮은지 검사를 받아보시는걸 추천드립니다.