부당한 화를 잘다스리는 방법이 있을까요?

Question

제가 잘못을 안해도 상대방이 잘못해도 저까지 피해가오는 경우가 살다보면 많이 발생되는데 상대방한테 따지는것도 서로 감정만 상하는데 스스로 화를 다스릴수있는 방법이있을까요?

Answer 1

내가 잘못을 안했는데도 나한테 까지 피해가 오는 경우가 분명히 있죠 그럴때 더 화가 납니다 왜냐면 내가 잘못한게

아니기 때문이죠 차라리 내가 잘못했다면 반성하고 넘어 가겠지만 내가 잘못한게 아닌데 뭐라고 하면

정말 화가 더 많이 나죠 그럴때 스스로 화를 다스리시려면 그 와중에도 긍정적인 생각을 하셔야 됩니다

내 잘못이 아니니까 스스로 화내지 말자 화내고 스트레스 받으면 내 건강만 나빠진다 라는 식의

긍정적 생각을 하고 넘기시는게 가장 최선의 방법이 아닐까 싶습니다 화이팅 하시고요 감사합니다.

Answer 2

잘못을 안해도 상대방이 잘못해도 본인까지 피해가 오는 경우가 더러 있습니다 살다보면 이런 일 저런 일 다 겪는데요 내가 잘못해서 부당함을 당했다면 먼저 강하게 말하지말고 그냥 나긋하게 반박하는 것도 좋고 아니면 한쪽 귀로 흘리고 듣는게 좋습니다

Answer 3

화를 다스리기 위해서는 명상이나 독서 등을 통해 집중력을 다른 곳으로 돌리는 것이 필요합니다. 우선 취미를 만들고 화나게 하는 일을 생각하지 마세요.