고칼로리 음식은 조금만 먹어 살이 찌는 거인가요?

Question

제가 요즘에 살이 10kg 이상 찌는 거 같아요. 예전보다 활동량이 줄어드리고 먹는거 그 때 똑같은 거 같은데.. 요즘에는 고칼로리 음식도 한봉지 정도 먹어도 살이 바로 찌네요. 예전에 .ㅡ친구 라면 6봉지 먹어도 살이 2kg 찌는데 그렇게 많이 찌는 거 아닌데 저는 금방금방 커지네요. ㅠ ㅠ 사람들이 많이 먹는다고 살이 찌는거지 물어볼 때마다 부끄럽네요..ㅠ.

Answer 1

고칼로리 음식은 적은 양으로도 높은 에너지를 내기 때문에, 조금만 먹어도 신체가 소비하고 남은 에너지를 지방으로 저장해 살이 찌게 됩니다. 특히 예전과 먹는 양이 같은데도 살이 찌는 이유는 활동량 감소와 더불어 '기초대사량'이 낮아졌을 가능성이 큽니다. 우리 몸은 근육량이 줄거나 나이가 들면 숨만 쉬어도 소모되는 에너지가 줄어들어, 똑같이 먹어도 예전보다 훨씬 많은 에너지가 남게 됩니다. 친구분은 먹어도 덜 찌는 경우는 체질적인 대사 효율이나 근육량의 차이일 뿐, 본인의 잘못이 아니니 너무 부끄러워 하실 필요 없습니다. 한 봉지의 고칼로리 음식은 부피는 작아 보이지만 밥 두세 공기 분량의 열량을 담고 있어 체중 증가에 결정적인 역할을 하기도 합니다.

Answer 2

체내에 지방이 쌓이고 간에 지방간이 있으면 대사율이 떨어지고 떨어진 대사율은 조금만 먹어도 지방으로 전환하는 시스템을 만든다고 합니다. 친구분 같은 경우에는 기초대사량이 높거나 탄수화물보다 지방을 에너지로 사용하는 경우일 수 있습니다. 그리고 대사 질환이 없거나 간이 정상적으로 작동하면 신진대사가 빨라져서 살이 덜 찌고 에너지를 효율적으로 태운다고 하더라구요. 살을 빼려면 대사질환이 없어야 하며 운동 및 식습관을 바꿔야 살을 뺄 수 있는 기본적인 몸이 되지 않을까 싶습니다. 유산소운동을 매일 하시고 고단백 저칼로리 음식으로 바꾸시면 몸에 독소는 빠지고 서서히 지방이 연소되지 않을까 싶습니다.

Answer 3

어떤 음식이든지 간에 자신의 정량보다 많이 드시게 되면 살이 찌는데

그 중에서도 고칼로리 음식을 드셨다면 살이 찔 수 밖에 없을 것입니다.

가능하다면 그런 음식은 적게 드시거나 피하시는 것이 좋습니다.

Answer 4

네 고칼로리 음식을 조금만 먹어도 살이 찔 수 있습니다. 이는 섭취 칼로리가 소비 칼로리를 초과하면 잉여 에너지가 지방으로 저장되기 때문입니다. 최근 체중 증가 이유는 활동량 감소가 주요 원인으로 보입니다. 나이 들거나 생활 패턴 변화로 기초대사율이 떨어지면 같은 음식으로도 살이 찝니다.

Answer 5

아무리 고칼로리 음식이더라도 각자의 대사량에 맞춰 조금씩만 드신다면 살이찌지않을거예요. 

다만 영양소가 골고루 섭취될 수 있도록 신경써야합니다

Answer 6

고칼로리 음식을 조금이라도 먹어도 살이 찌나에 대한 내용이내요.

엄밀하게 말하면 정말 조금만 드셨다면 살이 거의 찌지 않거나

쪄도 그 다음날 화장실 다녀오면 다시 내려갑니다.

즉, 고칼로리 음식을 많이 드시면 살이 찌게 되내요.

Answer 7

아무래도 사람마다 다르긴 하겠지만 고칼로리 음식은 살을엄청 찌게 합니다. 그러므로 고칼로리 음식은 최대한 피하시길 바랍니다.