멘탈을 강화시키는 방법은 무엇이 있나요

Question

안녕하세요.

멘탈을 강화시키는 방법을 알고 싶습니다.

멘탈이 나이를 먹어갈수록 오히려 약해지는것같습니다.

멘탈을 강화시킨다고 현실이 나아지진않겠지만 팁공유좀 받고싶어요

Answer 1

사람이 나이를 먹어갈 수록 마음이 여려지는 것은 당연한 현상입니다.

이는 신체가 노화되면서 호르몬 분비가 변하기 때문이라고 합니다.

특히 남자들은 남성 호르몬 분비가 줄어들면서 생기는 현상이라고 하더군요.

단백질 섭취량과 운동량을 더 늘려서 신체 근육량을 늘리면 이런 증상을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

긍정적인 단어들로 자기암시를 하는 방법 써보십시요.말의 힘이 멘탈강화에 도움이 되실꺼에요.매일 긍정적인 생각과 말하는 습관을 들이면 멘탈이 더 강해진 나를 발견하시게 될꺼에요.제가 하고 있는 방법 공유드려요