생활패턴 돌리는 방법과 수면을 잘 취하는 방법

Question

요즘 취미활동에 빠져 잠을 늦게 자서 생활패턴이 무너지고 잠이 잘 오지 않습니다. 어떻게 해야지 생활패턴을 돌리는 방법이 있을까요? 잠을 빨리 자려고 해도 잠이 쉽게 들지 않아서 물어봅니다!

Answer 1

안녕하세요. 강력한두더지44입니다.

일단 규칙적인 생활습관이중요하며

매일 운동시간을가지도록 하는게중요

합니다 낮잠은 노~