잠잘때 좋은베개,자세를 알고싶습니다.

Question

최근 잠은 잘못자서 그런지

목이 너무 뻐근합니다.

메모리폼 베개를 비싸게 구입해서 쓰고있는데

그다지 효과를 못봤습니다

알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 하널사랑입니다. 천장을 바라보고 누워서 자는자세가 수면 자세 중 가장 좋습니다 누워서 자는자세가 가장 안좋은 수면 자세입니다 베게높이는 성인남자기준 4~6cm 여자성인 기준 3cm가 적당하다고 합니다 베게 너비는 어깨너비보다 넓은 50cm 수준으로 선택하시는게 좋습니다