요즘 너무 우울합니다 어떻게해야 할까요

Question

너무 우울해서 잠도 잘안오고 공부도 손에 잘 안잡히고 눈물이 자꾸 납니다 너무나도 찬 세상때문인가 제 마음은 아직도 어린 아이 같은데 점차 숨통이 조이는 기분이라 너무나 힘이 듭니다 왜이렇게 행복하지못할까요 너무나 찬 세상이 저에게 좀 많이 벅차게 느껴집니다 모두 저만 보고 있는 상황에서 저는 너무 괴롭게느껴지곤 합니다 4월은 많이 웃고 싶었는데 그러지못했네요

Answer 1

안녕하세요

그러게요 4월은 저도 많이 웃지 못 한 것 같습니다

벚꽃 지나고 바로 더워지고 바로 여름인 것 같아서

봄을 잃어버렸다는 생각이 들어요

4월에 일 끝나고 돌아오는데 지하철에서 이상한 사람을 만나서 제 잘못도 아닌데도 시비를 당하기도 하고

믿었던 존재들이 제 뒷담화하는 걸 듣기도 하고

가족 지킨다고 싸움이 나서 곤욕을 치르기도 했어요

이 외에도 참 많지만 다른 의미로 4월은 잔인한 계절이었어요 ㅎ

세상이 차갑다는 말씀을 여러 번 하셨어요

공부 때문에 스트레스를 받아도

지켜 보는 눈 때문에 그리고 글쓴님의 고통을 이해해 주지 않는 차가움 때문에

제대로 된 쉼을 누리지 못한다는 생각이 드실 것 같습니다

우울함을 털어버리기 위해선

우선 우울한 생각을 하지 말고

충분한 휴식을 취하면서

내게 즐거운 것이 무엇인지 알아보고 행동하면 좋을 것 같습니다

기운 내시길 바랍니다

Answer 2

음 세상에는 차가운것만 잇지는 않은데 마니 아쉬워여.

지금처럼 모가 우울하고 부정한생각이 마니들때는 바깥 산책만끔 좋은것은 업다고 보거든여.

예전에 지나친 스트레스를 겪어보고 힘든상황들을 곀고 물론해결 되진 안앗지만 그냥 마음을 가볍게 먹기로하고 집착에서 벗어나 후로는

어느정도 기분적으로는 여유롭게 댓어여.

그 과정까지는 힘들었지만 산책을하면서

주변을 둘러보고 햇던게 마니 도움을 줫던거 가타여.

심적으로 힘든부분은 사람마다 다 다르고 어려움 역시도 다 다르기 때문에 이것만이 해결책이라고는 못하게찌만 종종 마음을 비우고 산책을 해보는것이 도움이 댈거라고 말해주고시퍼여.

Answer 3

그럴때마다 좋았던 추억을 상상하는 시간을 가져보세요. 새로운 취미를 배우셔도 좋고, 공부가 다가 아니니까 잠깐 연필을 놓고 본인이 하고싶은걸 하세요. 한달정도동안요

Answer 4

솔직히 우울증이 심해지면 약을 복용하셔야 합니다. 그런 감정이 처음에는 별거 아니겠지 하지만 나중에는 진짜가 되는것이고. 심해지면 되돌릴수가 없어요.