생활
하루에 물을 얼마나 마셔야 좋은건가요?
하루에 일정량 이상 물을 마시는게 몸에 좋다고 하던데요. 사람들마다 어느정도 마셔야 하는지 얘기하는게 달라서요. 하루에 어느 정도를 마셔줘야 할까요?
16개의 답변이 있어요!
성인 기준 1.5L ~ 2.0L가 적당한 양입니다
하지만 상황에 맞게 조절해서 마시는게 좋습니다
지금처럼 더운 여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 그렇지 않은 시즌보다 조금은 더 많이 마셔주는게 좋습니다
그리고 물 외에 음료 섭취량까지 계산해서 마시는게 좋습니다
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.물은 하루 2리터 권장량입니다.다만 하루2리터 먹기쉬지않습니다.한시간에 한번씩 한컵씩 드시는것이 가자좋다고 생각됩니다.
성인이 1.5L에서 2L 사이가 적당하다고 알고 있습니다
숫자로는 얼마 안되는것 같은데 1.5L도 마시기 힘들죠ㅡ
음료나 차로 섭취하는 수분, 과일이나 음식으로 섭취하는 수분도 있지만 그냥 물, 미온수로 섭취해야 하는것 같아요ㅡ
저도 최대한 많이 마시려고 하는데 1L도 힘드네요ㅡ^^
하루에 1.5L-2L를 권장한다고 하더라구요. 저도 워낙 물을 안마시는 사람이어서 물 먹기 챌린지 해봤는데, 안먹던 사람이 한번에 많은 물을 섭취하니 손이 붓더라구요. 한번에 많이 드시기보다 점차 늘려가는걸 추천드려요👍🏻
물은 하루에 1.5리터에서 2리터 정도를 마시라고 하더라구요. 물 섭취량이 체중에 따라 다르기 때문에 체중을 적용해 섭취량을 체중×30~33ml로 계산해 물을 마시면 될 것 같아요!
안녕하세요
보통 하루에 물 2리터를 먹으라고 하는데
여름엔 땀을 많이 흘리니 좀 더 먹어도 되지 않을까요??
그리고 무조건 적으로 2리터는 아니고
개인 체형이나 몸무게 마다 다를수 있다고 들었습니다
그런건 사실 사람마다 특성이 다 다르기 때문에 딱 기준을 잡기가 어려운 부분이예요~
사람마다 몸무게도 다르고, 체지방 비율도 다르고, 활동량도 다르고
또 밥을 먹을때 염분 섭취량도 다르기 때문에
정확하게 얼마를 먹어야 한다라고 기준을 잡는건 불가능한 것 같아요~
그냥 본인이 소변색깔이나 본인의 몸 상태를 판단해서 먹는게 가장 좋은것 같아요
안녕하세요
하루에 물 2리터를 권고하고 깄습니다
다만 한 번에 쭉 들이키면 마른 땅에 소나기 같다고 해요
즉 효과가 미미하다는 거죠
조금씩 자주 마시는 걸 권고해요
일반적인 권장량: 하루 1.5리터에서 2리터 정도 마시는 것이 건강에 좋다고 합니다.
개인별 차이: 사람마다 필요한 수분량이 다르므로 무작정 많이 마시는 것보다는 자신의 몸 상태에 맞추는 것이 중요합니다.
주의사항: 신장 질환 등 특정 질병이 있는 경우에는 전문가와 상담하여 섭취량을 조절해야 합니다.