요즘 허리 통증이 심해지는거 같아요
작업량이 좀 많아 힘든경우가 있는데 자다 일어나면 허리가 아파서 겨우 일어나기도 합니다 근데 몇일 지나면 괜찮아지다 또 아팠다가 반복을 합니다.
2개의 답변이 있어요!우선은 허리 상태가 어떠한지 평가해보는 것이 안전할 것인데, 관련하여서는 정형외과나 신경외과적으로 진료 및 감별 진단을 받아보시는 것을 권고드립니다.
허리의 통증이 있을 경우에는 기본적으로 척추가 받는 중력의 부담을 최소한으로 만드는 것이 통증 증상을 완화시키는 핵심입니다. 관련하여서 가장 우선적으로 식이 요법을 시행하여 체중을 줄인다면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로는 코어 근육을 강화하는 운동을 통해서 근육이 척추를 잡아주며 척추가 받는 부담을 줄일 수 있으며 대표적으로 필라테스, 피트니스 등의 운동이 많은 도움이 됩니다. 이러한 운동을 하기 여의치 않을 경우 집에서는 간단하게 할 수 있는 운동으로 플랭크 같은 운동이 있습니다. 이러한 방법들을 통해서 최대한 근본적인으로 허리 통증의 원인을 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지는 않은 과정이기 때문에 많은 노력이 필요합니다. 단순히 병원에서 물리치료나 주사치료를 받는 것은 일시적인 통증 완화 효과만 있을 뿐 큰 도움이 되지 않을 가능성이 큽니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
최근 허리 통증으로 어려움이 있으신것 같습니다. 허리 통증이 있을 경우 감별해야 할 질환은 척추 뼈가 주저앉는 골절, 단순 허리 주변 근육의 긴장, 염좌, 디스크 등의 가능성을 평가해야 합니다.
허리디스크의 경우에는 척추 뼈와 뼈 사이의 충격을 흡수하는 역할을 하는 디스크가 원래 위치에서 벗어나 신경을 누르는 질환으로 이 경우 다리쪽으로 뻗치는 통증이 생기게 됩니다.
보다 명확한 평가를 위해서는 정형외과 또는 신경외과에 내원하여 진료 보실 것을 권유드립니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
