생활
화가 날 때 마음을 풀어낼 수 있는 방법은 무엇인가요?
참고 인내하는 것을 다른 사람들보다 잘하지는 못하지만 많이 해오고 있는 사람입니다. 그래서 마음 속에 쌓인 것도 많은 것 같습니다. 갑자기 폭발하지 않고 잘 화를 다스리는 방법이 무엇일까요?
3개의 답변이 있어요!
질문자님 화를 다스리기 위해서는 우선 감정을 인정하는게 중요한데요
근데 화가 날때마다 10초동안 천천히 심호흡을 하면서 그 감정을 느껴보시는게 좋다고 봅니다
이제 운동이나 취미활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 도움이 되는데 격한 운동을 하면서 부정적인 감정을 분출하면 마음이 한결 가벼워지게 되죠
글고 화가 날 때 일기장이나 메모장에 감정을 솔직하게 적어보시면 마음을 정리하는데 큰 도움이 된답니다
아 근데 혼자서만 참지 마시고 믿을만한 사람에게 속마음을 털어놓는 것도 필요한데 이야기를 나누다보면 객관적인 시각도 생기게 되요
화는 자연스러운 감정이니 너무 억누르려 하지 마시고 건강한 방식으로 표현하는 연습을 해보시면 좋겠습니다..!참 어려운 일이긴 합니다...
그런말이 있잖아요
한귀로 듣고 한귀로 흘려라 라는 말이요^^
이게 듣기에 따라서는 상대방에 말에 신경쓰지 않고 무시한다고 생각할수도있는데요
좋은 쪽으르 생각을 해보면 상대방에 기분나쁜 말들을 한귀로 듣고 흘려 버려서
마음에 담아두지 말자는 뜻도 있거든요^^;;
이게 말처럼 쉽지는 않습니다.
근데 조금씩 흘려 듣다 보면 싸울일도 많이 줄어 들더라구요
그리고 서로 다름을 인정하고 받아 들이면 삶은 조금 더 편해집니다^^
저는 화가나거나 일이 꼬이고 머리가 복잡하면 일단 잠을 잡니다.
한숨 잠을 자고 나면 머리가 맑아지면서 그사이 화도 누그러들고 객관적으로 볼수 있어서 저는 일단 잠을 잡니다.